养肠胃的食物 吃什么食物保养肠胃？10种食物最养肠胃

提示:

众所周知，在生活中，胃肠疾病是一种长期积累的相对常见的疾病，许多中老年人或一些年轻人，如果平时不注意自己的健康，或经常暴饮暴食，肯定会引起这种胃肠疾病，所以如果想治疗好，也是一个长期的过程。只有当场介绍自己吃什么食物，才能更好的保护肠胃。

1.蛋

蛋黄中含有大量的卵磷脂和脑磷脂，对胃肠粘膜有很强的保护作用。

2.蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母维生素和微量元素，能保护胃肠粘膜溃疡面。

3.真菌

黑木耳中的胶体可以吸收人体消化系统中残留的灰尘、杂质和放射性物质，并将其排出体外。具有清肠胃、清肠防辐射的功能，是成年人保养肠胃的好产品。

4.卷心菜

有许多养胃的蔬菜。比如人们经常吃的白菜，绝对是养胃的好选择。卷心菜含有大量的维生素C，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。

5.银耳

银耳又名银耳，味甘清淡，性平无毒。具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、健脑强心的功效。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、肠胃热、便秘等。

6.南瓜

南瓜不仅能补血，还能养胃解毒。南瓜富含果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。同时，果胶可以保护胃肠道免受刺激，减少溃疡。

7.胡萝卜

胡萝卜中丰富的胡萝卜素可以转化为维生素A，不仅可以保护眼睛，还可以增强身体的抵抗力。胡萝卜能补中温，健脾膈，润肠胃，固五脏，具有保健食品的功效。“物美价廉是养胃者的好选择。

8.菠菜

有些贫血的mm喜欢选择菠菜作为“养血”药方。菠菜富含“铁”是真的。既能养肝益肠胃，通便，又能润燥养胃。所以日常生活中想填饱肚子的朋友可以多吃菠菜。

9.甘薯

红薯被誉为天然的“长寿食品”，不仅不含农药，而且营养价值丰富。红薯扁而甜，健脾益气。红薯含有大量粘蛋白，可以增强人体免疫力。同时，它还具有消除活性氧的作用，是抗癌的最佳食品。还有一种说法是“冷吃，养胃健康。”

10、酒饺子

糯米做的米酒对女人来说并不陌生。它们不仅是女性生完孩子后“养胃”的首选，也是需要“养胃”的朋友的最爱。如果是糯米做的，既能温脾和胃，又能补中益气。

为了让自己和胃变得很健康，你应该通过吃来调理，然后你应该记住你应该吃得稍微清淡一点，平时也应该喝一些小米粥或面条，因为这些东西真的很好，可以让你的胃变得很健康。