专业瘦脸 大！脸！看过来！10天脸小一圈的瘦脸方法全在这里！

饮食疗法

身体排骨，脸是大蛋糕！你见过嫩牛的五个配方吗？我就是！娃娃脸不可爱，但是胖！很多女生觉得减肥可以让自己丢脸。其实他们告诉你，减肥不等于丢脸。很多瘦子也有大脸，很多胖子也有尖下巴。

事实上，很多时候人们会忽略饮食习惯对瘦脸的影响。事实上，牙齿咀嚼食物产生的唾液激素可以帮助激活大脑，使其在指导身体新陈代谢方面更加活跃。

而且多咀嚼高纤维含量的食物，如芹菜、粗粮消化饼干等，可以预防和缓解便秘，排出体内垃圾。

此外，牙齿的咬合也会使整个口腔的肌肉活动，不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮变得特别突出，所以即使吃得少，也是一张大蛋糕脸！就问你怕不怕！

正确的咀嚼方法是:最好的食物可以在牙齿两侧咀嚼15-25次，而且要慢慢咀嚼，这样脸会越来越好看，立体。

消除面部肿胀的高钾膳食

有助于消除小脸浮肿的高钾食物和有助于正常牙齿咀嚼和咬合的食物是小脸不可或缺的因素。钾能促进体内新陈代谢，消除饮食或生活习惯不当引起的面部肿胀。高纤维海藻，豆腐，豆腐干，青菜水果，都是小脸的甜宝。

一些食物可以让你的脸变小

菠菜:含有丰富的钾和维生素A、C，但烹调方法要特别注意，否则营养容易流失。

豆芽:绿豆芽含有钾，有利于消除水肿，豆芽可以增强咀嚼效果，是一种既有营养价值又能促进口腔活动的优质食品。

胡萝卜:将营养丰富的新鲜胡萝卜榨汁。每天和蜂蜜一起喝，不仅能帮助瘦脸，还能给全身带来淡淡的变化。

芹菜:富含高纤维和丰富的钾，还能促进口腔活动，对瘦脸也很有好处。

柿饼:可以当零食吃的柿饼，咀嚼效果好，钾含量高，能让你很快没面子。

小莲明星私房菜

1.苹果芹菜沙拉

材料:三个苹果，一把欧芹和沙拉酱。

将新鲜的苹果和欧芹洗净，切片，然后用冰水冲洗，使其具有酥脆的味道。拌上沙拉酱就好吃了。

2.蜂蜜胡萝卜汁

配料:半根胡萝卜，半杯水，一勺蜂蜜。

将胡萝卜切成条状，放入榨汁机中，加入半杯水和蜂蜜，开动机器约一分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，营养丰富，味道鲜美。

瘦脸，不遗余力

说实话，不是我走火入魔，而是！小脸真的是什么发型都好看。

告诉我怎么手动整容？

方法一:按摩

1.涂抹按摩膏后，将颧骨上的赘肉向外拉。然后慢慢向下移动到鼻子。一个动作持续5秒左右，持续1分钟。

2.双手贴在脸颊上，重点抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼上的细纹)，水平拉开皮肤。手掌从内侧向外轮廓推出约2-3秒。重复1分钟。

3.涂抹按摩膏后，轻轻揉搓皮肤，指尖应面向内。从颧骨往上推，摩擦按摩。一个一个，慢慢移动，持续1分钟。

4.最后，用指尖沿着眼睛拍打颧骨。当你到达太阳穴时，你会感到精神焕发。按摩后，用混合乳液擦拭均匀。

方法二:美容院专业整容

现在很多专业美容美发都有整容服务，可以了解一下。

1.面部吸脂:类似身体其他部位吸脂，从耳后插入吸脂管，吸收面部多余脂肪。

2.面部整形:比如圆脸矫正成鸭蛋脸或者瓜子脸，医生会把你脸颊两边的小骨头切掉。听起来很容易，但要小心。

3.面部注射肉毒毒素:是一种引起肌肉萎缩的毒素。这种方法见效快，但缺点是半年左右容易恢复。

方法三:瘦脸化妆师

俗称亚洲巫术。你应该多学学化妆。

1.第一步是学会打粉底，突出的T型部分用白色粉底，强调五官的立体效果，引起视觉集中。在脸颊上使用肤色粉底，修复比脸部周围肤色更深的蛋糕或蜜粉，可以更好的修饰脸部的线条。

2.强调高眉峰。如果眉毛画得太长或太短，脸的轮廓会看起来又短又宽。最理想的眉长是眉尾不超过鼻翼至眼尾至眉尾的45度延长线。眉峰在眼球外3-5 mm。

3.使用接近肤色但比肤色稍暗的腮红，从脸颊到太阳穴斜刷。不要把腮红涂成圆形，而是斜着涂在颧骨下面。腮红要上下晕。将刷子蘸上腮红，然后轻轻刷在纸巾上，再涂在脸颊上。

4.用唇线画出立体唇型，选择贴近肤色的口红色系，再涂上光线集中、强调嘴唇立体感的唇彩。这样嘴唇和脸之间的缝隙造成的视觉效果会让脸看起来更小。

张柏芝·杰柔

这么多年了，张柏芝和王菲的恩怨还在。然而，说到真相，张柏芝真的很美。他早年也是个小娃娃脸，后来瘦得像张纸。

她曾经告诉记者，她花了半年时间从57斤减到了43斤，方法就是戒肉。

1.戒掉荤菜

“这半年来，水煮蔬菜和汤可以算是我的主食了。我已经完全放弃吃肉了。我之前尝试过的很多减肥方法都不成功，因为吃不下，不肯放弃。其实减肥成功的关键在于忍。如果你做不到，你可以随时携带全身脂肪。当你把它减少到令人满意的磅数时，你可以适度奖励自己吃一些喜欢的食物。只要你能忍，不吃肉，只吃水煮蔬菜和汤，绝对可以减肥。”

2:跑步和跳舞

“要减肥，我必须配合运动。我一有时间就在家跑跑步机。每天都在跑步机上跑一个小时。如果我在外地工作，我就用游泳代替。同时也学跳舞，和一个排舞老师练舞。每次跳一个小时，一开始都觉得好辛苦。后来发现跳舞对保持身材线条很有帮助。这种减肥方法大家都可以考虑。”

当然，她以前也是靠利尿剂快速消除水肿，后来住院了。所以，吃药要慎重。

元音拉皮法

1.先把镜子放在胸前，往下看。松散的部分是要去除的赘肉。

2.将按摩膏均匀涂抹在下巴和脸颊两侧，然后用食指、中指和无名指的力量抬起两侧的下颌线，然后用食指和中指从嘴角到脸颊进行圆形按摩，慢慢缩小范围，增加按摩面积。

3.从右耳下部轻拍至下颌，左右双手自下而上交替按摩右脸颊肌肉，再以同样的方式按摩左脸颊。坚持一个月，就会有结果。

4.之后每天做面部练习，练习发出“A，E，I，O，U”。

美舌

舌尖在口腔内从左至右上下按摩嘴唇内侧穴位连续三次以上。

1.从上侧按摩舌尖。

2.将舌尖转到嘴唇的右侧。

3.将舌尖转到嘴唇的左边。

4.舌尖终于转到唇下。

快速整容

这些食物含有利尿和消除水肿的成分，可以快速减肥。今天推荐一个。

冬瓜玉米汤

冬瓜和玉米有去脂消肿的作用，这种汤的烹饪方法也很简单，喝一两个月就能见效。

原材料:

胡萝卜375克，冬瓜600克，玉米2个，蘑菇5个(泡过的)，瘦肉150克，生姜2片，盐适量

练习:

1.去皮胡萝卜，清洗并切成小块。

2.冬瓜洗净，切成厚片。

3.将玉米洗净，切成小块。

4.香菇浸泡，去梗，洗净。

5.瘦肉洗净，焯水后洗净。

6.煮适量水，加入胡萝卜、冬瓜、玉米、香菇、瘦肉、姜片，文火煮2小时，加盐调味。

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