脚掌疼是怎么回事 走路脚底疼是怎么回事？

走路脚疼是怎么回事？

你可能有筋膜炎。5招止痛！

引导阅读

脚疼可能是神经压迫、穿鞋、受伤、畸形、生活习惯、骨刺、体重等原因造成的。所以对于这种症状，一定要掌握足痛的原因，然后进行针对性的治疗，才能达到最佳的治疗效果。

在我们的日常生活中，许多人对脚底的疼痛感到困惑。如果一个需要长时间走路的朋友，脚底疼痛，我们要特别注意。可能是过度劳累或者某些疾病引起的。让我们来看看是什么导致脚痛。

脚痛的原因

1.腰椎间盘突出症

有人觉得脚疼腰好。怎么能说是腰椎有问题呢？

根据张志远多年的治疗经验，许多脚痛患者经过药物治疗后没有明显的效果。通过检查脊椎关节的位置，张志远可以发现这些人的骨盆不等长，下肢不等长，双脚站立不均匀，鞋底倾斜磨损。通过手法治疗腰椎关节，使人体达到合适的水平点，使双脚受力均匀，足部症状自然消失。

2.神经受压迫

特别是关节不活动的时候，比如睡觉或者休息，压力的现象会增加。神经进入掌侧管，由于受压，会产生症状。管道变窄并引起神经压迫症状的原因往往与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。

3.鞋子因素

经常穿尖头鞋，脚和跖骨头受到外力挤压或刺激，出现间质性神经炎或神经瘤，是引起前脚掌疼痛最常见的原因。脚的骨骼、肌肉和韧带承受着人的全部重量，这就要求鞋子充分支撑脚弓，使脚底受力均匀，韧带得到适当的放松。

但有些厂家为了降低成本，在鞋的内部结构上偷工减料，导致鞋内结构不能有效支撑足弓，力量集中在脚底某个部位，会增加韧带的压力，更容易发炎。

4.损害

足部骨间肌无力，跖骨横韧带长时间过度牵拉，造成慢性损伤，也造成足底疼痛。

5.畸形部位

足部骨骼发育畸形，跖骨向内侧偏斜，不能有效负重，然后被第二、三跖骨替代，从而损伤跖骨头横韧带，也可引起前脚掌疼痛。

6.与生活习惯有关

走路姿势不正确，超重，穿硬鞋或高跟鞋等。，导致脚部负担过重。

7.骨刺

跟痛症是由于附着于骨足底面的肌肉和韧带失衡，导致骨膜被牵拉而引起的骨科疾病。现代医学称为“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。

8.体重

体重增加，体重突然增加，脚后跟疼痛都有关系。一般来说，胖子更容易患跟痛症。

了解了脚痛的原因，就可以在日常生活中用一些小窍门来治疗脚痛。

脚痛怎么缓解？

1.习惯姿势

坐直，站直，避免双腿交叉侧卧，身体保持三点平衡。

2.物理疗法

休息和理疗改善足跟疼痛，包括超短波和电疗。对于长时间站立或运动引起的足跟疼痛，在足跟上敷冰块10分钟至15分钟。如无明显改善，可考虑局部注射类固醇。

3.拱形支架

使用带足弓支撑的鞋垫可以均匀分散患者的足底压力，有效降低下肢负重时足底筋膜的拉力，从而减少反复牵引对足底筋膜的损伤。

4.康复运动

(1)脚巾

开始姿势:自然站立，将患侧脚放在铺好的毛巾上。

训练方法:呼气，压脚底，弯曲脚趾，抓住毛巾，轻轻提起。

吸气，慢慢回到起始位置。抓放动作要慢慢进行，10次为一组，重复2-3组。

②按摩和放松

踩网球增加局部血液循环。

③拉伸(传统动作)

拉伸腿筋

拉伸筋膜:抓牢脚趾

5、温水泡脚

水温40-43℃，浸泡15-20分钟。如果有条件的话，最好把脚泡在木桶(或者电动泡脚桶)里，这样整个小腿都可以泡在水里，效果会更好。