女性生理健康常识 女性生理健康常识 女人阴道保养知识

但是人民日报也有传言说VC无法抵抗病毒，无法增强“抵抗力”。疯狂囤积VC？完全没必要！

放心吧，虽然没有必要补充VC抗病毒。但VC的确是人类必不可少的营养素之一。

缺乏VC会导致骨骼脆弱、牙周炎、疲劳和虚弱。

《中国居民膳食指南》建议每个成年人每天摄入100mg，即10个柠檬或2个200g的橙子。

摸摸这几天吃过方便面的肚子。你的VC摄入量达标吗？

为了身体的健康，当新鲜水果和蔬菜短缺时，吃VC咀嚼片~

今天有1000个边肖带来的皇家泰国风投，一块抵两个柠檬，真的便宜到一大碗吃几个月！

抗坏血酸钠

多吃稳定的VC！

最近大家每天都吃泡面。是不是总觉得自己很累很虚弱，刷牙出血，没什么食欲，皮肤也没有以前好了？

这可能是维生素C缺乏的症状。

维生素C是一种非常重要的水溶性维生素，具有生物氧化还原功能。

为什么他如此重要？原因有二:

①VC与人体的血管、骨骼、铁/钙吸收有关。

②大多数哺乳动物都可以从肝脏合成VC，可惜人类和灵长类动物都不能。人体自身不能合成VC，所以必须从食物中获取。

现实是VC作为抗氧化剂很容易被氧化。即使你买富含VC的蔬菜，用水煮煸后也未必剩下多少VC...

而维生素c钠(抗坏血酸钠)比VC稳定得多。

维生素C钠是维生素C生产的主要中间产物，在空气体中更稳定，不易分解。

但是吃了之后在人体内可以转化成VC。泰国皇家VC片中，添加了钠维生素C，提高VC的转化率。

吃1片，也就是25mg VC，效果不打折~

适当补充VC

胶原蛋白↓黑色素↓

VC参与人体许多重要的生理氧化还原反应，在塑造身体和维持健康方面起着关键作用~

胶原蛋白的合成

胶原蛋白的合成需要VC。但是不要以为胶原蛋白只对爱美的女生有用。

胶原蛋白也占身体蛋白质的1/5，构成骨骼、血管、韧带等身体骨骼。

现实中有人做过实验。将VC涂在苹果表面，可以保护苹果不被氧化和褐变。

此外，VC还参与体内酪氨酸代谢，减少黑色素生成，削弱和减少黑色素沉淀。

事实上，在我20多年的健康领域，我见过很多二十多岁的年轻人长老年斑，几乎每周都会遇到一个，尤其是女生更多！这说明老年斑绝对不是中老年人的“专利”。放肆地消耗自己身体的年轻人，得老年斑的概率很大！

现在，让我解释老年斑是如何形成的:

在我们的印象中，长时间暴露在阳光下的人似乎很容易长老年斑。是的，暴露在阳光下会引起色素沉着，形成老年斑，所以在进行日光浴时，一定要采取适当的防护措施！

而其他类型的老年斑也是由色素积聚引起的。但是我们年轻的时候细胞代谢快，这些色素很快被细胞排出体外，所以年轻人不容易得老年斑。随着老年人细胞功能的下降，容易形成素色堆积，于是出现了这种老年斑。

那么，年轻人是怎么得老年斑的呢？

年轻人长老年斑的原理和老年人差不多，只是看起来比较年轻。事实上，他们的肝、脾、胃功能明显衰退(或在一段时间内非常虚弱)，所以生来就有肝郁血瘀、痰浊之分。另外，年轻人肆无忌惮的生活习惯导致细胞代谢功能下降，所以充血、痰浊(色素)停留在皮肤上，形成斑点。

说到这里，我们可以大致总结一下年轻人得老年斑的原因:1。长期暴露；2.肝脾肾功能衰退(多因熬夜所致)

下面，我们继续说如何治疗老年斑，如何预防老年斑:

丁医生今天推荐的穴位有舒骨(足:通经络，行气活血)、肝俞(调肝经)、脾俞(调脾经)、肾俞(补肾益阳)，其中三个俞穴都是背对背，可以用艾灸棒或两个烟包固定。

艾灸的时间可以根据面部的斑状情况来确定，因为每个人的艾灸情况不同，需要具体问题具体分析，基本不会超过3个月。前提是:睡好觉，不要再熬夜。

艾灸时，可以用干燥的手适当揉搓面部，促进面部血液循环。也可以让人帮你按摩后背。这是舒穴藏的地方，可以活血化瘀。

最后说说如何预防老年斑:

事实上，在我20多年的健康领域，我见过很多二十多岁的年轻人长老年斑，几乎每周都会遇到一个，尤其是女生更多！这说明老年斑绝对不是中老年人的“专利”。放肆地消耗自己身体的年轻人，得老年斑的概率很大！

现在，让我解释老年斑是如何形成的:

在我们的印象中，长时间暴露在阳光下的人似乎很容易长老年斑。是的，暴露在阳光下会引起色素沉着，形成老年斑，所以在进行日光浴时，一定要采取适当的防护措施！

而其他类型的老年斑也是由色素积聚引起的。但是我们年轻的时候细胞代谢快，这些色素很快被细胞排出体外，所以年轻人不容易得老年斑。随着老年人细胞功能的下降，容易形成素色堆积，于是出现了这种老年斑。

那么，年轻人是怎么得老年斑的呢？

年轻人长老年斑的原理和老年人差不多，只是看起来比较年轻。事实上，他们的肝、脾、胃功能明显衰退(或在一段时间内非常虚弱)，所以生来就有肝郁血瘀、痰浊之分。另外，年轻人肆无忌惮的生活习惯导致细胞代谢功能下降，所以充血、痰浊(色素)停留在皮肤上，形成斑点。

说到这里，我们可以大致总结一下年轻人得老年斑的原因:1。长期暴露；2.肝脾肾功能衰退(多因熬夜所致)

下面，我们继续说如何治疗老年斑，如何预防老年斑:

丁医生今天推荐的穴位有舒骨(足:通经络，行气活血)、肝俞(调肝经)、脾俞(调脾经)、肾俞(补肾益阳)，其中三个俞穴都是背对背，可以用艾灸棒或两个烟包固定。

艾灸的时间可以根据面部的斑状情况来确定，因为每个人的艾灸情况不同，需要具体问题具体分析，基本不会超过3个月。前提是:睡好觉，不要再熬夜。

艾灸时，可以用干燥的手适当揉搓面部，促进面部血液循环。也可以让人帮你按摩后背。这是舒穴藏的地方，可以活血化瘀。

最后说说如何预防老年斑:

事实上，在我20多年的健康领域，我见过很多二十多岁的年轻人长老年斑，几乎每周都会遇到一个，尤其是女生更多！这说明老年斑绝对不是中老年人的“专利”。放肆地消耗自己身体的年轻人，得老年斑的概率很大！

现在，让我解释老年斑是如何形成的:

在我们的印象中，长时间暴露在阳光下的人似乎很容易长老年斑。是的，暴露在阳光下会引起色素沉着，形成老年斑，所以在进行日光浴时，一定要采取适当的防护措施！

而其他类型的老年斑也是由色素积聚引起的。但是我们年轻的时候细胞代谢快，这些色素很快被细胞排出体外，所以年轻人不容易得老年斑。随着老年人细胞功能的下降，容易形成素色堆积，于是出现了这种老年斑。

那么，年轻人是怎么得老年斑的呢？

年轻人长老年斑的原理和老年人差不多，只是看起来比较年轻。事实上，他们的肝、脾、胃功能明显衰退(或在一段时间内非常虚弱)，所以生来就有肝郁血瘀、痰浊之分。另外，年轻人肆无忌惮的生活习惯导致细胞代谢功能下降，所以充血、痰浊(色素)停留在皮肤上，形成斑点。

说到这里，我们可以大致总结一下年轻人得老年斑的原因:1。长期暴露；2.肝脾肾功能衰退(多因熬夜所致)

下面，我们继续说如何治疗老年斑，如何预防老年斑:

丁医生今天推荐的穴位有舒骨(足:通经络，行气活血)、肝俞(调肝经)、脾俞(调脾经)、肾俞(补肾益阳)，其中三个俞穴都是背对背，可以用艾灸棒或两个烟包固定。

艾灸的时间可以根据面部的斑状情况来确定，因为每个人的艾灸情况不同，需要具体问题具体分析，基本不会超过3个月。前提是:睡好觉，不要再熬夜。

艾灸时，可以用干燥的手适当揉搓面部，促进面部血液循环。也可以让人帮你按摩后背。这是舒穴藏的地方，可以活血化瘀。

最后说说如何预防老年斑: