经期疼痛如何缓解 月经痛怎么办教你8种方法缓解姨妈痛

对于很多女性来说，痛经的过程是非常痛苦的。很多人选择吃止痛药止痛，但是止痛药只能暂时止痛。从长远来看，他们应该有良好的条件。那么月经痛要注意什么呢？怎么调理？我们来看看！

月经痛怎么办

1.热敷法

保持身体温暖:在非常时期保持身体温暖是非常重要的，尤其是对于痉挛性和充血的骨盆。

2.多喝热水

也可以在腹部放一个热水袋热敷，一次一分钟，可以缓解腹痛。

3.红花酒

红花200克，低度葡萄酒1000毫升，红糖适量。首先，清洗红花，然后擦干上面的水，然后把它和红糖一起放在一个干净的布袋里，密封袋口，然后把它放进罐子里，盖上盖子，密封它，一周后喝。你可以每次喝20-30毫升，每天1-2次。它具有养血润肤的功能。适用于血虚血瘀、痛经的女性。

4、山楂葵花红糖汤

山楂葵花籽仁50克，红糖100克，将所有材料放入锅中，加入适量的水，炒至山楂成熟腐烂，去渣，喝汤，具有补中、健脾益胃、悦血的功效。适用于气血两虚型痛经。这种汤应该在月经前3-5天喝，有更好的止痛和美容效果。

5、胡璇益母草煮鸡蛋

益母草50克，延胡索20克，鸡蛋2个。将三种原料放入锅中，加入适量的水一起煮。鸡蛋煮熟后，去掉外壳，然后放回锅里煮20分钟左右，就可以喝汤吃鸡蛋了。具有疏通经络、止痛、补血、提亮肤色、润肤护肤功效。

6.适当服用止痛药

经期疼痛开始时，可以服用一定量的止痛剂，如芬必得、阿托品片、安定片等。效果好的止痛药，20-30分钟后立即见效，持续12小时不疼。但是长期服用止痛药并不是根本的解决办法，会造成身体对止痛药的依赖。所以，如果没有必要，尽量少用或者不用。特别提醒:如果出现几种食物或止痛药都无法解决的情况，要赶紧去看医生。

7.益母草和香附汤

益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱5根。将葱打好，和鸡肉、益母草、香附放在一起，加入适量的水一起炒。煎好后可以喝汤吃鸡。适用于痛经，提亮肌肤。

8.运动

加强体育锻炼:尤其是体质较弱的人，在利用饮食改善营养的同时，可以配合一些温和的运动，比如散步。还有瑜伽练习:瑜伽有放松效果，比如弯曲膝盖，坐在脚后跟上，额头贴地，手臂靠在身体两侧。也可以尝试不同的姿势，找到最舒服的。

事实上，无论哪种类型的月经痛，大多数都是由“不良生活习惯”引起的，这就要求:

1.健康饮食。

2.早睡早起。

3.参加体育运动，保持健康。

4.保持好心情，坚持锻炼。