男人补的食物 男人吃什么补阳 男人的阳气如何补

为什么男人到了中年会变得多愁善感，追忆往事，比以前更努力，容易紧张，容易疲劳，失去记忆？归根结底是体内睾酮分泌减少，男性的阳刚之气丧失。

中医有句话叫“药补不如食补”，改善睾酮分泌最简单的方法就是多吃富含蛋白质、钙、多种维生素的食物，这与中医以食药同源的方法滋养肾气的理论是一致的。中医认为，男性性功能障碍主要是由于肾气随着年龄的增长而逐渐减弱。生活中有许多滋养肾气的食物，如羊肉、黑豆、栗子、木耳、泥鳅等。，可以达到治病养生的效果。

栗子性温，入肾经，补肾壮体壮骨。它们的油脂没有核桃、榛子、杏仁等坚果丰富，最适合你这个年龄的补品。板栗不仅富含淀粉，还富含蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分，在国外被称为“人参果”。

栗子可以生吃，也可以食疗。补肾壮骨选用栗子30克，滋补肾阳选用羊肉300克，补气养阴选用枸杞15克，调料适量。羊肉洗净切块，与栗子肉、枸杞一起放入锅中，加水煮沸，调味，煮至羊肉熟。

每周吃2 ~ 3次，不要吃太多，羊肉比较干，吃多了容易生气。

该药膳具有滋阴补肾、健脾益气的功效，对治疗肾阴不足、腰膝酸软、精神萎靡、精力衰退、记忆力减退、失眠心悸、多梦健忘等更年期症状有明显效果。用栗子羊肉汤调理了两个月，效果不错，还特意让我送了一盒栗子，说也要补。

中医说黑入肾。其实生活中很多黑色食物都是很好的补肾药物，比如黑米、乌鸡、黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫菜，大家做饭的时候都可以加一点这些食材。

七月狂想曲是个坎，这个坎就是男性更年期。过了之后，生活质量会急剧上升。如果你在这里摔倒了，你将不得不在医院度过余生。因此，男性更年期不容忽视。对于男性来说，公务员、白领、IT人士等坐办公室的人都是更年期的高危关键人群，由于活动量小，睾酮分泌不足，需要特殊保护。我建议这类人在进入更年期前就开始补充栗子羊肉汤，补补身体的阳气，避免一切疾病。

方法很简单吗？你还在等什么？赶紧做！