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男人补的食物 男人吃什么补阳 男人的阳气如何补

为什么男人到了中年会变得多愁善感,追忆往事,比以前更努力,容易紧张,容易疲劳,失去记忆?归根结底是体内睾酮分泌减少,男性的阳刚之气丧失。

1 男人的阳气如何补 1

中医有句话叫“药补不如食补”,改善睾酮分泌最简单的方法就是多吃富含蛋白质、钙、多种维生素的食物,这与中医以食药同源的方法滋养肾气的理论是一致的。中医认为,男性性功能障碍主要是由于肾气随着年龄的增长而逐渐减弱。生活中有许多滋养肾气的食物,如羊肉、黑豆、栗子、木耳、泥鳅等。,可以达到治病养生的效果。

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2 栗子补阳气 2

栗子性温,入肾经,补肾壮体壮骨。它们的油脂没有核桃、榛子、杏仁等坚果丰富,最适合你这个年龄的补品。板栗不仅富含淀粉,还富含蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分,在国外被称为“人参果”。

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栗子可以生吃,也可以食疗。补肾壮骨选用栗子30克,滋补肾阳选用羊肉300克,补气养阴选用枸杞15克,调料适量。羊肉洗净切块,与栗子肉、枸杞一起放入锅中,加水煮沸,调味,煮至羊肉熟。

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每周吃2 ~ 3次,不要吃太多,羊肉比较干,吃多了容易生气。

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该药膳具有滋阴补肾、健脾益气的功效,对治疗肾阴不足、腰膝酸软、精神萎靡、精力衰退、记忆力减退、失眠心悸、多梦健忘等更年期症状有明显效果。用栗子羊肉汤调理了两个月,效果不错,还特意让我送了一盒栗子,说也要补。

3 黑色食物补阳气 3

中医说黑入肾。其实生活中很多黑色食物都是很好的补肾药物,比如黑米、乌鸡、黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫菜,大家做饭的时候都可以加一点这些食材。

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七月狂想曲是个坎,这个坎就是男性更年期。过了之后,生活质量会急剧上升。如果你在这里摔倒了,你将不得不在医院度过余生。因此,男性更年期不容忽视。对于男性来说,公务员、白领、IT人士等坐办公室的人都是更年期的高危关键人群,由于活动量小,睾酮分泌不足,需要特殊保护。我建议这类人在进入更年期前就开始补充栗子羊肉汤,补补身体的阳气,避免一切疾病。

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方法很简单吗?你还在等什么?赶紧做!

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