女人喝牛奶的好处 经常喝牛奶的女人和不喝牛奶的女人，一两年后，体质有什么差别？

超市货架上有各种各样的饮料，其中牛奶是许多人经常购买的一种，尤其是许多父母会给孩子牛奶，希望他们的孩子将来长得高。事实上，不仅是儿童，成年人也经常喝牛奶，尤其是女性。经常喝牛奶的女性和不喝牛奶的女性之间的差异略大，年龄越大，两者之间的差异可能越明显。那么，经常喝牛奶的女性和不喝牛奶的女性在身体上有什么不同呢？你属于哪种？以下是对你的具体介绍。

经常喝牛奶的女人和不喝牛奶的女人有什么区别？

爱喝牛奶的女人:

不容易缺蛋白质，免疫力和抵抗力更强——蛋白质是生命的基本物质，喝牛奶无疑是一种非常简单的补充蛋白质的方式。牛奶富含优质蛋白质，有利于提高免疫力和抵抗力。尤其是老年女性，免疫力容易下降。喝牛奶更有益，不容易生病。

健康的骨骼将大大降低骨质疏松的风险——牛奶还富含钙，是补钙的良好来源。随着年龄的增长，体内的钙会流失。女性进入更年期，由于雌激素水平降低，钙的流失会加快。如果经常喝牛奶，可以及时补钙，缓解钙的流失，一定程度上预防骨质疏松。

缓解失眠，提高睡眠质量——牛奶中的物质可以在一定程度上舒缓神经。睡前适量喝牛奶可以促进睡眠，让你更快入睡，进入深度睡眠，提高睡眠质量，及时补充水分，或者让你一觉睡到半夜不醒。

皮肤状况更好更年轻——牛奶含有各种营养成分，喝牛奶可以补充水分，对保护皮肤也有好处。喝牛奶的女性皮肤往往更好、更光滑、更紧致。牛奶被称为“白血”是合理的，它能更好地滋养身体，微妙地改变外观。

不喝牛奶的女人:

不喝牛奶的女性，如果平时吃一些其他含有优质蛋白质和钙的食物，对身体不会有太大影响。但如果不喝牛奶，不经常用其他食物代替，蛋白质和钙可能不足，容易增加营养不良和骨质疏松的风险，而且衰老速度可能比经常喝牛奶的女性要快。

但是也要提醒大家，虽然经常喝牛奶是有益的，但并不适合任何牛奶。你要选对。市场上的牛奶种类太多了。你确定你选对了吗？

去买牛奶的时候，不要被牛奶包装盒上醒目的文字所吸引。看配料表。如果配料表上只有生牛奶，可以买。这才是真正的纯牛奶。如果第一份配料表是水，后面是一大堆奇怪冗长的配料，大部分不是真奶，是一些奶饮料。长期饮酒不仅会补上任何营养，还可能不健康。