老感冒吃啥补免疫力 经常感冒煲什么汤好，六种预防感冒提高免疫力的汤

秋天和冬天是人们容易感冒的季节。早晚温差大，不小心可能会感冒。但是我们可以在秋冬季节补充养生汤，提高我们的免疫力，达到预防感冒的效果。那么经常感冒煮什么汤好呢？这里有六种预防感冒和提高免疫力的汤。

1.葱白萝卜鱼头汤

配料:白萝卜一个，葱白30克，香菜5克，鱼头200克，姜片适量

做法:先将以上四种食材洗净，白萝卜去皮切块，用葱花切块，刺完鱼头洗净，加入少许绍酒腌制一段时间，加入少许水和姜片，再加入大火煮沸后的白萝卜、葱花、香菜，然后小火煮沸加盐调味，直至鱼汤和萝卜熟。

功效:大葱有发汗、治疗风寒的功效；白萝卜具有健脾和胃、促进消化和食欲、加速胃肠蠕动、止咳化痰的作用。香菜有发汗、消燥、消食的功效，所以葱白鱼头汤有祛风恶寒的功效，味道鲜美。

2.黄芪鸡汤

配料:黄芪10克，嫩母鸡1只，生姜、葱适量

做法:将雏母鸡洗净切块，然后放入锅中，加入黄芪、葱姜，煨约1小时至母鸡熟，最后加盐调味。

功效:黄芪有增强免疫力的作用，鸡肉有温中益气、填精填髓的作用。两者的汤剂可以补充元气，提高免疫力，特别适合年老体弱的患者。

3.乌审汤

配料:荆芥、紫苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖适量

做法:将荆芥、苏叶、生姜切成粗粉，与茶叶一起用开水冲泡。一段时间后，加入适量红糖，搅拌，煮沸，趁热服用。

功效:乌审汤能在一定程度上缓解怕冷发热的人群，具有预防感冒的作用。

4.白参莲子汤

配料:白参4克，莲子20克，少量冰糖

做法:先将莲子、白参洗净，放入碗中加水浸泡，再加入少量冰糖，最后放入锅中，大火煮沸，再小火煮沸1小时。

功效:白参有补气的作用，莲子养心补肾。两者结合可以强身健体，增强免疫力。

5.排骨蘑菇汤

配料:排骨500克，猴头菇100克，西红柿100克

做法:用刀背把每个排骨打松，加入少量料酒，打断骨髓后腌制一段时间，将排骨和蘑菇放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火慢慢煮沸，最后加入西红柿、盐和生姜。

功效:猴头菇具有增强人体免疫力，抑制各种癌细胞的作用。经常喝猪排骨和蘑菇汤可以预防感冒，增强身体的抵抗力。

6.山药骨头汤

配料:山药100克，排骨500克，生姜和葱适量

做法:将排骨洗净，用刀背打松。断骨髓后，放入锅中慢慢炖。煮沸后，将山药、生姜和大葱分块加入，然后用小火慢慢煮。

功效:山药具有壮筋骨、补中益气、健胃止咳的功效，能增强身体的抵抗力。肋骨可以增加钙质，两者结合可以大大增强身体的免疫力，预防感冒。

结论:感冒煮汤好。以上六种汤都可以尝试，但最重要的是要经常锻炼。适度的运动可以增强身体的抵抗力和免疫力，降低患病频率，降低感冒风险。