如何让大便头变软 排便时，大便经常“前头干硬，后边软粘”，可能是3种病找上门了

人们说一个健康的人能吃能睡能拉。

排便是否正常也是判断一个人是否健康的重要标志之一。

但有时候，排便似乎不是病，而是“前干后硬，后软后粘”。这是怎么回事？

排便时，大便往往“前干后硬，后软后粘”。可能是三种病上门了

疾病1。脾胃问题

大便发只是体内缺乏正常体液，使大便干燥，说明组织器官营养不足，脾胃是后天之本，水谷是营养。

而且人体内有水和液体堆积，不能代谢，变湿，所以大便软烂，是人体脾虚所致。

后一种情况，脾虚寒，不温养，水谷达大肠，大便稀。

所以排便时，“前硬后软粘”直接关系到脾胃的健康。

预防措施:

1.注意食品卫生

不健康的饮食、偏食、饥饿感和饱腹感或饮食太冷都会导致胃肠消化功能障碍。

胃是严格遵守“作息时间”的器官。如果在错误的时间进食，会打乱胃液的分泌习惯，对胃粘膜造成损伤。

所以每天注意饮食卫生，保证一日三餐定时定量，饿了慢吃，保护胃的健康是必不可少的。

2.养胃茶

中医认为，花花郎归胃经具有清胃热、消除胃炎的作用。

现代药理研究表明，花花浪具有广谱抗菌作用，可在一定程度上替代临床抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有较好的疗效。

研究表明，它能杀灭和抑制幽门螺杆菌，促进溃疡愈合，减轻疼痛。

红皮又称陈皮，要3年以上才能有好的效果。

是一种很好的药材，味苦而苦。能理气健脾，和胃，擅长治疗脾胃气滞。

此外，红色皮肤中含有的挥发油可以刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排出肠气，增强食欲。

两者结合制成花花浪红皮茶，对肠胃健康大有裨益。

3.吃饱七分

古人有一句话:吃七分钟，不生病永远不死。

因为这样的饮食可以减轻身体的负担，减轻脾胃的负担，帮助消化；

更有利于控制体内血压血脂血糖的稳定，是保护肠胃健康的饮食习惯。

疾病2:肾脏问题

肾主二便，无论便秘还是硬便，都是肾有关系。

比如肾脏不产生水分，就会导致便秘。大便又干又硬。

预防措施:

1.保护你的脚

俗话说，好脚，好肾。

也就是说，脚部保护良好的男性通常肾脏更健康。

可以每天晚上用温水泡脚，保持双脚温暖，不要赤脚在阴凉潮湿的地方行走。

这主要是因为脚是肾经的源头，保护脚相当于间接维护肾脏。

2.跪下你的腰

勤揉腰部，能疏通筋脉，增强肾功能，温肾阳，达气血。

双手搓在一起。发烧后紧压腰部，停一会儿。

然后，向下搓到尾端，向上搓。

上下来回搓，直到皮肤发红发热。一次做50 ~ 100次，早晚各一次。

3.多笑

悲伤、忧郁、痛苦、愤怒等不良情绪。会损害一个人的肾脏健康。

中医认为，人的烦躁多为上火所致，长期上火最终会伤肾。

所以在日常生活中，一定要多笑少愁；多放松少思考...这样才能起到滋肾的作用。

疾病3，生气

经常生气的话，大便会很干。

这是因为大便长时间停留在肠道内，内热导致身体缺水，变得干燥。

而新的粪便，在水分蒸发之前，会“前干后硬，后软后粘”。

预防措施:

1.菊花茶

菊花能清肝泻火，祛风清热，清热解毒；

可改善上火引起的口干、口苦、口臭。

每天喝菊花茶是降肝火的好选择！

2.食品

绿豆:富含营养元素。经常吃绿豆粥可以去除胃火，但虚寒的人不宜多吃。

雪梨:梨最适合扑灭肺火！除了生梨，胃不好的人还可以做各种甜品，比如蜂蜜蒸梨水。

冬瓜:具有清热解毒、养胃、清心火、皮火的功效。

西红柿:还有清热解毒的功效，对预防上火引起的牙龈出血和口腔溃疡有好处。

3.太冲穴

太冲穴是肝经上最重要的穴位。经常按摩可以使肝经的水和湿气往上冲，可以清除肝火。

位置:可以找到第一和第二脚趾跖骨之间的关节，用手指沿着大脚趾和第二脚趾之间的间隙轻轻向上移动。当你感受到跳动的脉搏时，这就是太冲穴。

按摩:按摩前用温水泡脚10 ~ 15分钟，用左手拇指按揉右太冲穴3分钟，再用右手拇指按揉左太冲穴3分钟，重复2 ~ 3次。

根据揉捏的强度产生酸、胀、痛为宜，最好每天早晚各做一次。