腹肌的马甲线只有高强度运动才能形成。有些人坚持锻炼，但不锻炼。原因是什么？和边肖一起看看吧~
腹肌和马甲线延迟效应的原因
1.练习选择是错误的
选择运动，也要注意运动的方法，注意这些正确的方法，有氧运动可以燃烧脂肪，但是如果要训练腹肌，也要增加一些力量训练或者身体抵抗力训练，增加身体的代谢压力。适合训练腹肌和马甲线的力量练习有:深蹲、硬举、卧推。网上有很多介绍，可以了解一下。
2.很难坚持
我们应该坚持做运动。我们今天不应该锻炼，明天应该休息。多人运动是三天打鱼两天晒网。如果想减掉腹肌和马甲线，就必须每天做这些腹肌锻炼，让身体有锻炼的记忆。如果坚持不了60分钟，可以从10分钟开始。很多瘦的腹肌都很容易锻炼，只要每天反复锻炼10分钟，坚持一段时间，效果也很明显。
3.水喝得太少
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