随客论坛 “主随客便”的社区工作人员吸烟被罚

最近几天

杭州市余杭区卫生监督办公室执法人员

来到良渚街某小区进行控烟突击检查

执法人员进门时，没有吸烟标志和系统，会议室也没有安装吸烟设备。

看来社会上已经基本落实了《杭州市公共场所控制吸烟条例》的相关规定。

误解1

我抽烟很多年了，所以如果有问题，有些人抽一辈子也没关系。

事实:戒烟永远不嫌晚。如果吸烟者在患慢性病前戒烟，一年后因吸烟而患病的几率降低66%；戒烟10年后，患吸烟引起的严重疾病的概率可以和没抽过烟的人一样。不是所有的吸烟者都会得肺癌或者早死。但是烟草确实杀死了很多人。你不能根据身边的个别现象做出不明智的判断。

误解2

吸烟量少，不上瘾，无危害。

事实:这是错误的。首先，吸烟者的烟瘾大小有个体差异。少量吸烟不一定意味着小瘾。很多人每天烟抽得很少，但却很烟瘾；尼古丁是一种极易上瘾的物质，超过95%的吸烟者会上瘾。其次，每支香烟在燃烧时都会产生大量的有害物质。虽然吸烟量小，但如果长期规律吸烟，也会对身体造成危害。

误解3

我没能戒烟。我不能肯定地戒烟。

事实:戒烟的过程相当漫长，大多数人都要尝试很多次才能成功戒烟。在专业医生的帮助下，成功率会大大提高。你已经能戒烟一段时间了，说明你能做到，这本身就是一种成功。不要气馁，再次鼓励自己，尽快开始新的尝试。

误解4

吸烟帮助我思考。我为什么要戒烟？

事实:事实上，因为吸烟者对尼古丁和吸烟有依赖性，所以他们不吸烟时很难集中注意力，导致易怒和焦虑。吸烟可以缓解人体的依赖性，让吸烟者集中精力思考。这本来就是抽烟的结果。此外，吸烟还会降低脑血流量，可能会降低智力，从而进一步影响吸烟者的思维。

误解5

我抽的是带过滤嘴的“好烟”，焦油含量少，对身体伤害小。

事实:低焦油香烟并不能降低吸烟者的患病风险。不管烟草中的焦油含量有多低，你和你周围的人仍然会吸入数百种有毒化学物质。没有所谓的“安全烟”。

误解6

老了，为什么要戒烟？戒了也没用

事实:戒烟没有年龄限制。不管你是20岁、40岁还是70岁，只要你戒烟，你就会更健康，活得更久。吸烟对老人和年轻人都有害。即使到了老年，戒烟也能降低患缺血性心脏病、癌症等疾病的风险。此外，戒烟对高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病的治疗也有很大帮助。

误解7

戒烟后偶尔抽一次也没关系。

事实:戒烟后不能轻易尝试吸烟。吸烟者和不吸烟者的大脑是不同的。烟草中的尼古丁改变了吸烟者的大脑，吸烟者在吸烟过程中经历的愉快记忆可以在大脑中保留很长时间。一个人即使2年不抽烟，如果抽一根烟，前一种愉悦的感觉瞬间就能恢复，然后又想抽第二根，第三根，往往会导致复发的开始。其实烟瘾的发作只是很短的时间。这个时候你就要行动起来，转移注意力去做别的事情，这样吸烟的念头就会被别的事情分散。