核桃粉 每天喝一杯黑芝麻核桃粉，坚持1个月，这4大好处“不请自来”

现在，人们提倡健康生活的概念。在生活中，我们不仅可以通过锻炼来强身健体，还可以在饮食中补充营养。只有协调两者，才能保证我们的健康。每天喝一杯黑芝麻核桃黑豆粉，一个月。这四个好处都是“不请自来”。

1.促进大脑发育。核桃富含磷脂，磷脂是大脑发育最重要的物质。当人体充分吸收磷脂后，智力的发育就会发达，记忆力和反应能力也会相应提高。

2.为了预防心血管疾病，核桃含有不饱和脂肪酸，可以有效降低人体内的胆固醇含量，而黑芝麻可以清除血管内的垃圾。患有冠心病等心血管疾病的人，多吃可以改善和预防。

3.养肝明目有助于排便。黑豆富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有效解决便秘带来的困扰。经常吃黑豆不仅能保护我们的肠胃，还能保护我们的眼睛。

4.美丽长寿。核桃有“长寿之果”的美称。平时多吃可以保护我们的肝脏等器官。其中所含的维生素E能提高人体的抗氧化能力，黑豆中的天然花青素也能延缓衰老，延年益寿。

1.帮助减肥

黑芝麻能有效防止便秘，促进肠胃消化吸收，减少体内脂肪、毒素、垃圾的堆积，从而达到减肥的效果。如果每天吃一点黑芝麻，也能有效改善暗沉的皮肤。

2.防止脱发

日常饮食多吃黑芝麻，因为黑米富含脂肪酸、氨基酸等营养成分。能有效缓解长期脱发现象。

3.心血管疾病的预防

中老年人普遍存在血液粘度和心血管疾病。日常饮食中多吃黑芝麻，可以有效降低血管中的胆固醇。从而达到帮助清理血管垃圾和毒素的作用，可供患有冠心病、肝硬化的老年患者食用，起到改善和预防的作用。

4.补钙

很多人不知道黑芝麻含有补钙成分，对于宝宝或者孕期补钙可以起到非常重要的作用。如果怀孕期间经常吃黑芝麻，或者有黑芝麻的小食品，也可以帮助孕妇保湿，因为黑芝麻含有大量的维生素E，可以保持皮肤光滑细腻。

每天喝一杯黑芝麻核桃黑豆粉，一个月。这四个好处都是“不请自来”！

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