治疗膝关节的好方法 膝关节炎怎么治疗好 退性关节炎怎么治 膝关节病的治疗方法

俗话说“老腿先老”。我们经常遇到腿脚不好、膝盖疼的老人。去医院就说自己得了膝骨关节炎，甚至有些中青年也开始患类似的病。

但是，膝盖好了，为什么突然得了关节炎？哪里“发炎”了？

要理解这个问题，我们必须从骨关节炎入手:

骨关节炎是一种影响许多老年人的慢性病，目前总体患病率为18%。

据报道，到2020年，骨关节炎将成为全球人口中第四大致残疾病，将给社会、家庭和患者自身带来巨大负担。

然而，在骨关节炎中，膝关节骨关节炎最为常见，它直接影响患者的行走功能，与患者的活动能力和生活质量密切相关。

在临床工作中，膝关节骨性关节炎患者常因膝关节慢性疼痛或活动后疼痛而来到临床。骨科、疼痛科、康复科等。是通常的接收部门。

主要原因不是我们传统意义上的膝关节“炎症”，而是膝关节软骨的退变和骨滑膜的增生，表现为关节疼痛、活动受限畸形、关节积液等。

可想而知，这种膝骨关节炎极大地影响了老年人的生活质量。而且随着活动量的减少，老年人心肺功能的恶化会更加严重，导致身体状况下降。

退行性关节炎怎么治疗？

第一，休息！休息！休息！重要的事情说三遍！建议在平坦的道路上行走，避免爬山和长时间打一种中国传统太极拳(太极拳)和跳舞。

二、口服氨基葡萄糖片(单疗程需要6周以上的治疗周期，药物起效慢)，建议每年2-3个治疗周期。

三、关节腔内注射透明质酸钠(4-5次为一个疗程)，说白了，类似于给电机放点润滑剂！

四、双手抱膝做旋转按摩，每天3-5次，每次10分钟(促进血液循环，促进修复)

5.建议多吃牛奶、豆类、贝类、猪腱等食物，有利于软骨修复。

山东省医院骨与关节外科专家袁林表示，如果服用抗炎镇痛药物后疼痛仍未缓解，或者药物有效，一旦停药疼痛就会明显，严重影响生活质量时应考虑手术。手术治疗方法很多，包括微创关节镜清理术、截骨畸形矫正、单髁表面置换和全膝关节表面置换。每次手术都有适应症，主要指骨关节炎的严重程度。

除了积极治疗缓解症状，还需要科学的锻炼和恢复。那么，退行性关节炎有哪些锻炼方法呢？

1.慢慢走

缓解膝关节疼痛后，先训练走路，一开始慢慢走。腿要慢慢抬起，轻轻放下，以免撞击膝关节骨面，加重损伤。配速可以控制在每分钟60步以内，每天两次，每次半小时。

2.游泳

退行性关节炎适合游泳，因为游泳时人体基本与地面平行，所有关节放松，关节和肌肉可以无负荷运动。游泳虽然不能锻炼出厚实、凸出的肌肉，但可以提高肌肉力量和协调性。长期运动可以提高肌肉力量、耐力和关节柔韧性。

3、慢跑

慢跑和散步差不多，不需要经济投入，运动起来也很方便。慢跑比散步更强，所以可以在相对较短的时间内获得更好的锻炼效果。如果跑步时感觉关节疼痛，可以休息一两天，或者散步代替跑步。为了减少受伤的风险，尽量在松软的路基上慢跑。

4.骑自行车

自行车运动可以分为两种，一种是健身房里的固定自行车，另一种是外出时骑的自行车。骑自行车可以锻炼心脏功能和腿部肌肉。加强股四头肌的锻炼非常重要，可以协调肌肉运动，增强肌肉力量，有助于减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力以及关节稳定性，维持和增加关节活动范围，改善日常活动。