出虚汗吃什么食物好 经常出虚汗，吃什么中成药好？

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。正常出汗只需要及时补充水分，出汗过多会引起疲劳，手脚发热频繁，畏风易寒。

最常见的出汗是肺虚自汗和阴虚盗汗。

肺虚自汗的特点是多汗怕风，容易感冒。黄芪、防风、白术各10克，加水煎煮，每日两次。或者服用中成药玉屏风散，其中含有益气固表的黄芪、祛风解表的防风、健脾益气的白术。服用十天，效果明显。此外，也可以服用体虚型的多汗症，但更适合慢性病患者、身体虚弱者和老年人。

阴虚盗汗，汗液会不自觉地冒出来，手脚会变热，口渴，小便少，感觉烦躁。这是阴虚所致，津液无法自控，导致汗液从体内流出。治疗盗汗，先服徐朝庭，再服芦笋麦冬10克，泡茶喝。

中医讲究的是阴阳平衡，而阴虚是不平衡的状态，说明你的身体有问题。阴是指体内的体液，包括血液、唾液、眼泪、精液、内分泌和油脂分泌；阳指的是身体的功能。

阴虚的特点是阴虚津液不足，身体处于缺水状态，导致眼睛干涩、鼻子干涩、嘴巴干涩、皮肤粗糙、头发干燥。其典型症状为烦躁不安、失眠多梦、头晕目眩、腰膝酸软、尿频、心跳加快、盗汗、手脚发热、耳鸣等。

此外，阴虚的人也容易“上火”，表现为急躁、易怒、情绪波动、动辄“上火”。所以阴虚的人要时刻提醒自己冷静下来，保持稳定的心态，学会及时转移不良情绪。

阴虚多因血虚，“阴虚生内热”，表现为五心烦热，口干咽燥，烦深气粗，尿黄尿干；身体虚弱、心悸、气短、头晕、精神状态差；月经不调，面色晦暗，色素沉着，黄褐斑，蝴蝶斑；更年期苦恼；过早进入更年期；一般多见于女官员，肺结核、长期低烧等各种机能亢进疾病。阴虚者应多食滋肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常用食物精选，如芝麻、糯米、绿豆、莲藕、麻辣烫、白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李子、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、鱿鱼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭子等。这些食物又甜又冷又凉，都有滋养殷琦的功效。可适当配合滋阴药膳进行针对性调养。阴虚火旺者应少吃辛辣食物，少吃火锅，鸡肉不宜多吃，蒸、炸、炸、烤食物也应少吃，水果中的桂圆肉、荔枝不宜多吃。阴虚是唯一不需要避免吃冷饮的人。冷饮可以调节阴虚。当然，鼓励你多吃，但是你过不去。