柠檬汁减肥 说实话：一个柠檬能减掉多少斤脂肪？

柠檬营养丰富，常被认为是人美颜的果实。因为柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多、胃溃疡的人不宜喝柠檬水。柠檬的主要用途是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统和皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，清洁和修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调节吸收平衡。

只需要5~7天就能成功完成自我净化的全过程，这是一个获得自我康复的健康之旅，是一个体验自身能力的旅程，也是一个提升心智抱负的轻松之旅。

柠檬好吃，减肥

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，通常被用作美容食品。其实柠檬中所含的物质，经过合理调配，仍然是非常有效的减肥物质。同时，柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着，所以爱美的女性要多吃。在享受美味柠檬的同时，你也可以成为一个美貌与身材俱佳的杰出女性。而且柠檬中的柠檬醋，一种食醋，有减肥养颜的功效。柠檬皮也含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中榨出汁液来，这样最有营养。柠檬和醋的减肥效果是一样的，看来柠檬醋的确是一种健康食品。

天然柠檬水饮食

柠檬水能解渴，冲淡食欲，所以能有效抑制饮食不当。每天总共运动15分钟，效果会非常显著。这种饮食是现在日本最流行的，在家操作就能达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的饮酒饮食，非常有效。

减肥方法如下:

1.在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。温度低的时候容易感觉清凉。

2.每天至少喝三升柠檬水。不需要节食，不需要禁零食，但一定要经常加柠檬水。

3.必须结合每天15分钟的运动，不需要继续。分散时间也可以帮助排汗，以消除体内的有害物质。

注意:柠檬饮食不是为了治愈特定疾病而设计的，而是可以净化身体，增强身体的抵抗力。众所周知，所有的疾病都有一个共同的起源:废物和毒素在身体不同部位的积累。柠檬食谱去除了这些废物和毒素，因此，它们也消除了疾病的根源。食谱后，为了保持良好的健康，最重要的是采取健康营养的饮食习惯。

推荐做柠檬水减肥的方法

1.柠檬香蕉减肥茶

准备材料:2个香蕉，1个鲜柠檬，9朵菊花。

方法:将被子加温后，加入菊花、柠檬，然后倒入开水，盖上盖子，浸泡五分钟左右。然后将柠檬菊花茶去渣，加入准备好的香蕉片，浸泡后饮用。

远离减肥:柠檬香蕉减肥茶旨在通过抑制食欲来减肥。柠檬酸和香蕉涩味一旦混合，就会产生化学作用，从而达到抑制饥饿感，减少食欲的效果。

2.柠檬海带减肥茶

制备材料:海带100克，柠檬汁100克，冰糖适量。

方法:将制备好的海带洗净切成条状，然后放入锅中，加入适量的水和100克新鲜柠檬汁。等到完全煮开，等到凉了，再加一点冰糖调味饮用。

减肥原理:海带富含碘，能有效促进甲状腺素分泌，从而改善新陈代谢。而且柠檬汁可以放松软化血管，加速血液循环，改善肠胃消化。柠檬海带减肥茶可以通过消除皮下堆积的脂肪来减肥。

3.柠檬蜂蜜酒

准备材料:柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地少许。

方法:晚上睡觉前半小时喝准备好的柠檬汁、蜂蜜、白兰地。

减肥原理:柠檬蜂蜜酒不仅能帮助我们更好的睡眠，还能保证高质量的睡眠。在此基础上，还可以达到保持年轻和减肥的效果。