经期最宜吃的水果 月经期最宜吃什么水果

1.樱桃

樱桃含铁丰富，经期流失过多。可以多吃樱桃补充一些铁，让血红蛋白长得更快，避免贫血等症状，对身体相当有益。

2.榴莲果

榴莲热可以暖身，活血散寒，提高体温。经期吃榴莲可以改善宫寒，缓解痛经。

3.龙眼

桂圆性甘温，具有温经养血、生津益气的功效，非常适合身体虚弱、气血失调的女性食用。大多数女性经期气血虚弱，所以经期吃桂圆可以改善虚弱和气血失调的症状。

4.番木瓜

木瓜含有一种非常独特的物质，叫做蛋白水解酶，当它进入人体时，可以去除积累的脂肪。木瓜含有果胶，可以帮助大家及时清除体内的毒素和垃圾，让女性在经期感觉舒服很多。

5.红枣

因为红枣是补气养血的健康水果，性温，可以祛除女性体内的寒气，缓解。女性来月经，气血不足。必要时，可将干红枣、桂圆、枸杞等配料放入锅中，用清水煎煮，然后加入适量红糖，调味后让女性服用，可迅速缓解女性来月经时身体虚弱、面色暗黄等症状。

6.荔枝

荔枝性温，具有补气养血、理气止痛的功效。经期适量吃荔枝，可以缓解月经量少、痛经等问题。而且荔枝富含多种维生素和矿物质，对缓解经期腰疼、疲劳、食欲不振有很好的效果。

7.杨梅

杨梅性温，具有化瘀、止血、止痛的功效。经期吃杨梅可以补充营养，还可以缓解宫寒，月经少，痛经。

8.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，其实除了维生素C，还含有大量的纤维素。食用猕猴桃后，能加速脂肪分解，能为经期女性补充足够的营养。