通便减肥食物 冬天养生推荐常吃3种食物，排毒通便，养护肠胃，营养又瘦身

随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题。就算有金山银山，也没有你健康。拥有健康的身体是每个人都渴望的。因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你的身体每天都有更健康的生活。好了，我们来看看今天的信息。

桃子不仅闻起来很甜，而且味道鲜美多汁。吃桃子能有效补气养血。作为辅食是休闲娱乐的好水果，还能促进胃肠蠕动，加速食物在胃中的分解吸收。能缓解便秘，对减肥有显著作用。它不仅能美容养颜，还能淡化污渍，因为桃子含有天然的收敛成分。这种物质被人体吸收后，可以增加皮肤弹性，减少皱纹，吸收肠道大量水分，保持粪便干燥，促进排便，有助于防止便秘。

火龙果又称红龙果、绿龙果、吉祥果。因为火龙果的外观有点像龙的外部鳞片，所以得名。它是五月和六月的季节性水果。它是一种结合了水果和蔬菜优点的健康食品。火龙果含糖量少，热量低，可以排毒保湿，降血压，减脂。对全家老少都是好果子。

洋葱富含植物杀菌素大蒜素和二烯丙基硫醚挥发物，二者都具有一定的抗炎和杀菌作用。洋葱富含硒，硒属于抗氧化剂，能促进体内谷胱甘肽的生长。这种元素的作用为细胞输送氧气提供了通道，有效增强细胞活力，改善机体代谢，排出体内毒素和垃圾，具有杀菌、解毒、抗衰老的功效。