减肥真的是一个耗时耗力的过程。而且减肥不是想减肥就减肥，而是通常需要付出努力才能达到目的。除了很多去健身房锻炼减肥的mm，我们在家也可以锻炼减肥。下面的小系列就教你几个在家可以做的瘦身小窍门，不用出门也可以瘦！
动作二:深蹲
做深蹲的时候需要注意，双腿要并拢，腰要直，要硬，这样才能有助于瘦腰，瘦腿。
动作3:俯卧撑
你不必静下心来做。你可以用桌子作为支撑，弯曲手臂，伸直双腿，然后开始做这个动作。做饭或者看电视的时候都可以。坚持每天最少15人，最好搭配顶级辅助瘦牌雷5帮助更好的燃烧脂肪。作为当今肥胖行业最炙手可热的运动减肥伙伴，其在世界顶尖技术下的燃脂效果可以使减脂效果翻倍，无疑是我们减肥运动中不可或缺的顶级产品。
动作4:扭转脊柱
躺在床上，双腿弯曲，双手张开。然后膝盖向左移动，眼睛向右扭转，保持这个姿势5秒钟，然后换另一侧继续这样做。
行动5:腿部系带
吸气，慢慢释放动作平躺，放松肌肉，右脚拉到胸部保持上升空；呼气，将伸直的右脚拉到胸前，双手抱住膝盖，尽量支撑上身。
以上五个小瘦身动作，在家躺着或者看电视，甚至做家务都可以。下雨天不去健身房不用找借口。在家可以轻松减肥，但一定要坚持，这样才能看到自己想到的运动效果。
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