团队精神读后感 挑战自我极限，培养团队精神

挑战自我极限，培养团队精神

——国际部师生参与拓展培训活动

2018年11月24日上午，潍坊一中国际部师生在国际部大楼前整齐排队，准备参加期待已久的拓展活动。

一路上略显颠簸的车厢里充满了好奇和兴奋，不知不觉就来到了潍坊市委党校的实习基地。

◆◆2017中美班

◆◆

实践经验

刘小源

读三百卷经书，才知道修行难。有些事情不是亲身经历的，你永远不会知道这件事情的难处。本周六，国际部组织了一次去党校拓展训练的活动。几个看似简单的扩建项目，做完了就很难动，很受挫折。看似困难的项目，找到诀窍后，都变得平淡。

我们的第一个项目是跳高。简单来说，学生应该徒手爬上八米高的平台，跳到对面的平台，然后跳回来。两个平台之间的距离为1.2米，平台的宽度约为两英尺。不过好像8米不高，1.2米也不远。轮到我的时候，我遇到了严重的心理障碍。我有点恐高，因为手柄是铁做的，徒手爬到一半的时候，手冷得不能灵活自如的弯曲。当我站在讲台上的时候，我不敢跳。主要是怕自己跳下正轨。但是我所有的同学老师都是从下面看的。为了面子，我跳楼自杀了。我的腿受了重伤，但我最终战胜了恶魔，成功完成了任务。

第二个项目是一个叫做电车的团队项目。规则是一组十个人站在两排木板上，每块木板上有一根绳子，十个人一起抬起直脚，拉起一根绳子，把木板向前移动。如果一个人犯了错，就会打乱所有的节奏。这个项目好像有些难度，因为需要十几个人跟上。虽然我们小组的最终结果并不令人满意，但对我们每个人来说都是很有收获的。

第三个项目可以算是娱乐休闲项目，真正的CS。简单来说就是仇人之仇，冤假错案之仇。

最后一个项目叫做“失败的森林”，是一个团队合作项目。规则是一群人各拿一根1.5米长的细水管，形成一个正多边形。这群人同时向前走着，放下了手中的水管，同时拿起了面前这个人的水管。连续走六次是成功的。如果水管掉在了中间的地上，就要重新数一遍。看似简单的活动出乎意料地频繁，但挑战终于完成了。

从这些活动中，我有一种很深的感觉:纸上谈兵总觉得肤浅，所以从来不知道要去实践。团结就是力量。不要低估任何东西，也永远不要低估自己的能力。机会总是留给有准备的人。眼看着锅永远不会沸腾。专注，专注，专注。

心如战鼓

张译文

此刻，站在离地面八米的平台上也在那里战斗。

风一阵阵地从我脸上吹过，纠缠着我的长发，拍打着我的肩膀。风中夹杂着好闻的味道，我喜欢枯叶的味道，这是初冬的美好画面。当然，除了我颤抖的腿。

像石头块一样大的学生机械地低下头，抬起头，闭着嘴，喊着我听不见的东西。耳朵里好像只能听到自己跳动的心脏。这种心跳让我害怕，让我不自觉的流汗，让我不自觉的退缩。教练在我身后推了我一把，给了我迈出第一步的勇气。一点一点，我挪到了高台前。不知怎么的，同学的话突然又充斥了我的耳朵。我能清楚地听到每个人为我欢呼，我能清楚地看到每个人焦虑和期待的表情。此时此刻，我的心仍在怦怦直跳，但它并没有让我退缩，而是像战鼓的声音，催促我前进。最后，我跳过了1.2米的裂缝。

当我回到地面，脱下装备，心情渐渐平静下来。抬头看着站在高台上的下一个同学，我明白此刻他自己的心跳一定在耳边回响。这种心跳一定会像战鼓的声音，激励他前进。、

当时站在一个离地八米的平台上，也是在那里跟自己较劲。幸运的是，我们最终都会赢。

◆◆

2017年加班

◆◆

记得一次社会实践活动

燕南

11月24日，教学楼前站着一排排的人影，学生们早早的就来排队，等待老师的指令开始。上车，同学们找个地方坐下，都在思考自己在实践活动中要做什么，聊着自己对后面实践活动的期待。

这次实践活动的地点是党校。当我们知道这件事时，我们缺乏兴趣。我们觉得会是一个“红色”的讲堂，爱党爱学校，我的内心是不顾一切的想抽出一个周末去参加这种讲座。下了站线，看到一堆老人路过，我们就更格格不入了，我那充满期待的心又一次凉了。后来教练统计人数，分配队伍。我们问今天的活动是不是讲座被告知是错的时候。尽管寒风凛冽，学生们的兴奋又回来了。

到了活动场地，同学们有条不紊的放下随身物品，拿着一个马扎去操场。第一个活动是先了解一下身边的人，测试一下大家的反应能力。我觉得这个活动无论在当时还是现在都很蠢，但不妨碍我们享受。然后我们为我们队选了队长，副队长，旗手，我很荣幸被选为副队长。一切安排妥当之后，我们就该讨论队旗的设计了。经过一番讨论，我们终于决定，我们的队名是今晚，我们的队徽是一只鸡，我们的口号是:好运，今晚吃鸡，金刚铁钢周云刚。这个口号支撑着我们小组对今天实践活动的充分期望和良好祝愿。

第一个挑战是高空项目。穿上护具，爬到8米的地方，从一块板跨到另一块板，再回来，最后爬下来。挑战过程中，同学们互相欢呼鼓励，最后大家都完成了挑战。但是，这个看似简单的挑战，却会让别人振奋，让我们振奋。轮到我的时候，我会慌。对我来说爬上去并不难。控制节奏，调整心态就好。但是到了顶上，感觉杆子在抖。虽然幅度不大，但我真的慌了。我被侍候它的教练拉着，悬着的心稍稍放下，但我在过板。又上升到了前所未有的高度，从下面看板与板之间的距离并不大，让我觉得可以轻松穿越过去，但这是一个我觉得在我面前很难穿越的巨大差距。在教练的指导下，我终于成功完成了挑战，跨越了我觉得很难做的事情，让我觉得这次实践活动很值得。

饭后我们都饿了。在饥饿中，我们开始了下一个项目——火车。教练以胜者先吃饭，学生也上钩为由，激发了我们对项目的热情。这个项目，那群同学要踩在绑着绳子的木板上，大家都要牵着绳子，带头向重点组走去，争取胜利。大家积极参加培训。在决赛中，我们因为一些失误获得了第一轮的最后一名，但我们并没有气馁。我们分析了原因，准备第二轮。第二轮我们都进行的很顺利，一个在第一名，就在我们快要到达终点的时候，我们组出了个错，最后倒数第二名。直到最后，我们永远不知道结果会是什么。我们不能被锅叫壶黑和即将到来的胜利冲昏头脑，所以无论何时都不能懈怠。

很惭愧活动前没有对内容有太大的期待。这次活动真的收获很大。我们学会了团结，学会了冷静，学会了挑战自己，学会了战胜不可能。

社会实践报告

丹心窑

11月24日，我们来到党校学习。其实当初知道要去党校学习的时候，心里都有些抵触。在党校，这两个字一放出来，大家就觉得很没意思。去年去农场的时候，虽然徒步旅行带来了疲劳和汗水，但我到来后的运动会依然带给我们放松和欢乐。但是党校真的不是让我们听课吗？

当我们到达目的地时，我们被带到一个挤满中老年人的地方。其实那一刻，我心里是在哀号:“没门！你真的想听讲座吗？”然而，我们出来后，被带到户外排队。这时，我们终于知道，这种社会实践的目的是为了培养我们发展。

其实一开始我对这个拓展训练并没有什么期待。毕竟我只是一大早从车上醒来，在寒风中瑟瑟发抖没有醒来。能跟上真奇怪。但是当我们被要求坐下来捏肩膀，打周围人的背时，我突然醒了。理由有点可笑，但是班主任就坐在我旁边！

然后，我们被带到了高空项目。八米高的架子在远处并没有那么高，但当我真正站在它下面的时候，我真的很害怕。毕竟中间需要我们穿越的骨折不是闹着玩的。

我站在下面，假装不紧张，给所有即将上场的球员打气，但是轮到我的时候，我真的是发自内心的恐慌。队员们帮我穿上所有的装备后，给我加油，我开始了漫长的攀登之路。

说来好笑，我问了一下所有拍完的人，哪个部分最可怕。听说过最可怕的是突围，最可怕的是爬下来。我也像我们队长一样没戴头盔就上去了，下来后笑着告诉我一点都不可怕。但是真的轮到我了，感觉上去就心慌腿软。我想上面的教练看到了我的胆怯，所以当我能听到他的声音时，我开始鼓励我，和我开了一个小玩笑。终于，我克服了无数次的尝试，在这里停下来，爬上了八米。当我成功爬到顶端的时候，那只是我内心崩溃的开始。

这个地方太窄了，窄到我觉得稍微侧着走，就会从这个地方掉下去。我在发抖。不知道是不是因为我在发抖。桥在摇晃。我不敢往下看，却不敢往前走。此时的我，仿佛已经陷入了深渊。如果我再走一步，我就死定了。后面的教练很温柔的鼓励我，下面的同学也给我加油。我的眼泪一下子就流了出来，带着我的恐惧，带着我的恐慌，带着我要大踏步前进的决心。我终于越过了那道坎，不轻不快，慢慢的重，慢慢的慢，但是我的心突然跳了起来。但是一转身，面对即将再次跨越的坎，我又慌了。我听过一个写完的同学说，等你转身回来，你就不会再害怕了。可是为什么，我还是害怕！我可怜巴巴地看着教练，问他我摔倒了怎么办。他摇摇头，告诉我他永远不会倒下。我还在犹豫，仔细思考前一分钟的动作，然后又想往回走。事实是，我做到了。当我在耳边听到教练的一句话:“你看，就说你不会掉下去。”我知道我真的成功了。本想转身感谢教练，却发现在这个小小的空房间里连转身的勇气都没有，只好一句一句的说谢谢。

谢什么？谢谢你保护了我的安全，谢谢你给了我信心，也谢谢你在我最挣扎的时候，背后温柔的鼓励。

高空项目结束后，我们玩了一个叫Rail Train的游戏，考验我们的团队精神。其实说实话，虽然那些技术不太好的人应该是愿意赌输的，但我总觉得，如果给我们更多的时间去练习，一定能做得更好。

下午我们进行了其他项目，随着项目的不断进展，我对这次拓展训练的想法也逐渐改变。它不是一种社会实践的活动，而是一种真正能教会我们一些东西的训练。至少我学到了很多，无论是对自己还是对团队都有了新的改变。

总之，我从未放弃满载而归的希望。虽然我带着疲惫的身体回到学校，但我终于慢慢恢复了体力。

◆◆

2018中美班

◆◆

拓展训练经验

高志汉

一滴水不入海永不干涸，一个人只有融入集体事业才能最强大。-雷锋

我走过很多地方的桥，见过很多次云，在最好的岁月里遇见了最好的你。一天的品质发展让我收获了友谊、团队、责任、勇气、挑战和责任。让我知道，没有完美的个体，只有完美的集体。

周六早上，我们坐公交车去长乐党校开始了为期一天的拓展训练。教练把我们分成四个队。各队选出队长和旗手，然后想到队名，画出队旗。之后，我们开始了我们的活动。我们先体验了真正的CS。之前在山里玩过两次，不过这次我们在室内，戴着防护面具，用子弹填枪，然后组队比赛。虽然有点怕枪，但是大家的巨大兴趣驱使着我，这也是一次有趣的经历。午饭前，我们还进行了一次“电车”活动。十个人站在两块木板上，一起往前走。速度、方向、默契都一个个考验着我们，但我们没有慌张，稳步前进。最后，在整齐的口号下，我们冲过了终点线，两次都是第一名。默契考验了我们的成功。

下午我们进行了户外拓展训练“High空break Bridge”，这是一个个人挑战项目，要求玩家在一个8米的断桥上从一边跳到另一边，跨度在空之间约1.2米，然后再跳回来才算完成。有些人恐高。我选择了第三个挑战。当我一步一步爬上8米高空的时候，我的心已经怦怦直跳。脚下只有一块木板，但手只能抓住一根安全绳，双腿开始不由自主地颤抖。尽管有安全绳，第一次尝试还是有恐惧。这一刻我想到了出发前队友的鼓励和我选择挑战的决心。这个时候我不能犹豫。既然上来了，就没有退路了。我下定决心，冒着风险。一个飞跃，成功！我无法用语言描述我内心的喜悦。只是觉得超越自己好幸福。通过这个项目，我们学会了如何在压力和困难面前调整心态，勇敢尝试，挑战自己，战胜自己。

接近尾声的时候，我们有一个小组挑战，五个项目在600秒内完成。所有队伍练了很久之后，开始挑战。我们的项目是能量传输。第一次没成功，队长赶紧说:“不用急着来。”大家回到原来的位置，成功了！最终，我们只用了3分多钟就完成了挑战，真是不可思议。这让我再次感受到了团结的力量。

其实我们比自己想象的要好得多。每个人都很强大，每个人在日常学习生活中都有潜在的能力。有时候，他们甚至不知道自己能否完成一项艰巨的任务或克服一个困难。其实只要他们有信心和勇气去面对，就不会有烈焰之山。在我们的学习和生活中，我们会遇到很多机会，也有很多困难和障碍。能否突破这些困难和障碍，抓住机会，取决于你能否勇敢迈出第一步。如果你不敢尝试挑战自己，你永远不知道你的能力和潜力有多大，永远不会进步。

团队除了自身，还必须有强大的凝聚力，个人成员要对整个团队有责任感和使命感，形成相互信任的核心，让每个成员都能参与团队工作，充分发挥每个人的主动性和参与性，让整个团队不断进步，取得成功。

对拓展训练的认识

高岳洋

在一个不寻常的周末，潍坊一中国际部高一高二的学生参加了一次课外拓展训练。

上午到了长乐之后，简单介绍了一下，就遇到了带队的教练，上午的第一个活动——直播CS。说白了，就是学生分组，然后在小篮球场上用模拟水弹步枪互相射击的游戏。类似于一款可以让大家更快融入群体的游戏。

但给我印象最深的大概是下午最后一次挑战活动，也就是我们四个团队在300秒内为每个团队完成了一个任务，还有一个任务需要一起完成。每个任务难度级别不同，我们团队可能是最简单的一个，有个略显霸气的名字——枭龙出海！具体动作是:队员要站成一排，手牵手，然后一个一个的穿过每只手牵着的路口。总的来说，就像一条在10万空高度盘旋的巨龙。就像电影里那条破空的龙一样显示出它的巨大力量。有一种“世界霸主，给我起来！”霸气。因为动作不是很难，所以我们早早的坐到了一边，等着期末考试开始。

直到最后的入学考试开始，我才感到一种前所未有的紧张，这一次不是为了自己，而是为了大家。在这转瞬即逝的300秒中，每一组都需要投入120%的精力，将自己负责的部分完成到极致，否则可能导致整个挑战的失败。正因为如此，每当每个团队出现小失误，大家都不抱怨，只鼓励，不断鼓励，因为通过一天的训练，大家都知道，这个时候抱怨往往是没有用的，反而可能导致整个团队的失败。队友犯错，要鼓励，说“没事，加油！”只是。正因为如此，虽然第一组出现了一些失误，但是大家都全力以赴，其他队都做到了一次性完成！当我们完成了本队的任务，大家都把注意力转移到了最后一队，这也是最难的挑战。他们需要很多人用多根绳子拉一个大鼓，一次打十次球。最让我惊讶的是，他们不仅完成了一项非常艰巨的任务，还承受了巨大的心理压力。每个人的眼睛都跟着球上下左右，给人的感觉不是一个人，而是一个整体，一个人！多不可思议啊！

经过大家的共同努力，我们在三分多钟内完成了这最后的挑战！

虽然拓展训练结束了，但就像凤凰涅槃。我们流汗流泪，但它洗礼着我们的心灵和意志，让我们明白了太多日常生活中无法理解的人生真谛。我想每一个参加过培训的队员都会感触很深，收获很大。

“对个人有贡献，对整个团队有展示”。没有个人就没有团队。个人的力量很小，但整个团队的力量是无限的。这是这次拓展训练留下的最宝贵的财富！