第一，健身
其实生活中有很多方法可以帮助我们减掉臀部的脂肪，健身就是其中之一。通过健身运动，我们的臀部脂肪可以得到很大程度的抑制和燃烧，从而达到瘦臀的效果。健身房有很多运动器材可以选择，比如哑铃、杠铃、弹力绳、瑜伽球等等，效果都不错。我们可以选择一些有针对性的动作来练习，这样效果会更好。
第二，跑步
跑步也是减肥健身的重要途径。通过跑步，可以快速消除我们身体的脂肪和热量，防止大量脂肪堆积在臀部。经常跑步的人臀部肌肉会很强，很多疏松的脂肪肯定不会存在。这就是跑步的作用。当然，跑步的时候需要注意收紧臀部，这样才能更有效的锻炼身体。
第三，仰卧起坐
仰卧起坐也是一种常见的锻炼方法。这种方法虽然主要针对腹肌，但对臀部也有辅助作用。如果平时不空去健身房，可以在家做仰卧起坐，可以起到瘦身臀部的作用。
第四，坚持锻炼
减掉屁股上的脂肪并不难，主要是可以坚持锻炼。如果我们只锻炼一段时间，脂肪可能很快就会再次反弹。因此，养成锻炼的习惯对我们每个人来说都很重要。手机关注微信微信官方账号:瘦脸的人，分享更多瘦脸，胖，瘦的好方法和食谱。
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