很多腰椎间盘突出症患者都有这种经历。他们生病的时候害怕咳嗽打喷嚏，因为只要咳嗽或打喷嚏，就会像触电一样感到突然剧烈的腰疼和下肢疼痛，非常痛苦。
那为什么咳嗽或者打喷嚏会加重腰痛呢？
已经证明，当一个人咳嗽或打喷嚏时，腹部压力会在不知不觉中突然增加，从而导致腰椎快速拱起。因为这种腰椎后弓，腰椎间盘会后移，加重腰椎间盘突出的程度。一旦刺激脊神经根，下肢就会有窜痛。
另外，人体咳嗽打喷嚏时，会在瞬间引起身体剧烈震动。当腹压和腰椎后弓增加时，这种振动不仅会进一步增加椎间盘向后突出的程度，还会使椎骨周围的肌肉、韧带和神经等软组织在瞬间受到猛烈的拉力。这种拉扯有时会导致腰部肌肉痉挛和韧带损伤，从而导致腰部剧烈疼痛。
咳嗽或打喷嚏时谁容易腰痛？
一般来说，强壮的人不会因为一个简单的喷嚏而背痛。如果腰部有一些疾病，如腰椎间盘突出、腰椎退行性疾病、腰肌劳损、骨质增生等。，平时疼痛可能不明显，但打喷嚏太用力时，会刺激腰部，引起腰痛。
很多人工作忙，压力大，工作时间紧。即使鼻子发痒，想打喷嚏，也不愿意跟随自然的生理反应，会改变姿势“配合”保护腰椎。
现代人的生活越来越舒适。坐在沙发上，睡在柔软的床上，在外面开车，久坐不动的工作，缺乏必要的体育锻炼，会导致腰部深处肌肉力量不足，逐渐降低保护腰椎的功能。这个时候打喷嚏之类的小动作容易出问题。
对于中老年人来说，椎间盘髓核的变化可能导致腰椎间盘突出。髓核位于椎间盘上下，由75% ~ 90%的水组成，具有膨胀性和弹性。老年人髓核含水量会降到70%以下，平衡和缓冲功能下降。在突如其来的外力作用下，髓核容易突出，压迫和刺激神经。
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