热体质 湿热体质，其实很好辨认：3个迹象，不妨对照一下

正所谓“千寒易除，一湿难除”，湿热是一切疾病的源头，多见于夏季。所以，在春夏交替的电流期，一定要及时多了解湿热的成因和症状，做好及时的预防和调理。

体内湿热对人有什么影响？

湿热是由于体内水分的积聚。一旦水分过重，就会导致气血不足，代谢功能下降，使体内的废物难以排出。长此以往，会诱发一系列疾病。

那么哪些因素会导致湿热呢？

一般来说，外因和内因是相关的。外部原因主要是天气的变化。由于谷雨中的节气，降雨量会增加，空气体的湿度也会相应增加。这时体内的内热和湿气结合，就容易产生湿热。夏季气温高时，容易引起人体肝胆湿热。主要内因是人体脾胃不健康，体内日常运输功能不好，遇到湿热环境更难负重。内因和外因相互作用，相互影响，会导致湿热加重。

长期受湿热侵袭，使人更容易疲劳、面部油腻、舌苔油腻、口臭、腹胀、大便粘稠、长痘、白带增多。以下是湿热的三个典型症状。

1.没有精神和疲劳

长期患有湿热会明显影响人的精神状态，使人感到沉重、头晕，整个人会表现出缺乏色彩和精力的疲惫状态，严重影响工作和生活。另外，湿热可以使头部发烫，但天气转冷时，会感觉寒冷。

2、长痘痘

一般来说，痤疮是青春期男女的标志，但体内的湿热也会导致成年人经常出现痤疮。湿热长痘痘的原因是体内湿热导致痰多、凝血瘀滞，不能及时清理消除，需要借助化脓排出痘痘。长时间会出现口疮、口干、口臭等症状。

3.舌苔厚

舌苔厚是湿热较为明显的症状，常首次出现。起床后经常舌苔厚、口干、食欲不振、尿黄、大便不畅，都是湿热的症状。

患湿热并不少见。许多人被湿热所困扰。湿热加重时，口臭和苦味会让我们的日常交往非常尴尬。应该如何规范？

其实方法不难。首先，远离潮湿的地方。其次，每天保持室内通风，因为长期在潮湿环境中期待，容易加重湿热体质。最后当然是多运动，多晒太阳，补阳。如果阳气充足，湿热体质自然会得到改善。