月经不调占据了女性的绝大多数，因为女性的身体更容易受凉，那么女性经期适合做什么运动呢？有什么运动可以缓解经期的不适？
经期锻炼也是可以的，不认为人要静养。
1.交际舞
月经期间跳一些交谊舞是很好的有氧运动，可以帮助提高呼吸和循环的水平，跳舞还能给人带来一种身心愉悦的感觉，有助于气血的调节，因为心理作用有时候很有效。
2.初级体操
一般初级体操是学习如何通过呼吸缓解压力，释放体内负能量，促进血液循环，疏通经络，对调节月经不调有很大作用。
3.太极
太极被认为是中国武术的精髓，这并不是没有道理的。简单的太极动作看似简单，但每一个动作和招式都刺激着人体的每一个经络穴位，对月经不调有帮助。
4、慢跑
慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，疏通气血，交替收缩和放松腹肌和盆肌，减轻经期子宫的压迫和疼痛。
上述运动是女性在经期可以参加的活动，可以缓解不适。女人可以根据自己的条件，量力而行。
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