肩颈瑜伽 肩颈疗愈瑜伽 | 你可知道，肩颈是最容易堆积垃圾的地方

我们身边越来越多的人开始或多或少的出现肩颈部问题。平时低头玩手机玩久了。一旦他们“劳累过度”，突然生病，他们就知道应该好好照顾自己的脖子和肩膀。每个人都想要一个健康的身体，却不知道工作让你心理压力大，坏习惯让你的身体压力更大，健康风险就会出现。当你不知道的时候，你的健康就从你的肩膀和脖子上慢慢失去了！

如何疏通肩颈部排除毒素？

一两天改变坏习惯是不可能的。还是要通过练习，让肌肉有正确的记忆，这样才能根治！

|穴位按摩:

平时可以按摩穴位，帮助疏通肩部和颈部的血气，让肩部和颈部感觉更轻松。

1)按摩颈部根部的风府穴。

2)按摩风池，颈根两侧凹陷。

3)按摩手的颌部。

|瑜伽理疗:

1)睡前可以练习以下动作，拉伸肌肉，放松肩部和颈部，这样可以睡得更好，睡眠质量更高。

2)在工作、学习、娱乐的生活中，每半小时左右可以练习以下简单的动作，效果非常好！

3)深度放松，用工具放松刺激肩部和颈部，会让你感到“痛并快乐着”。