无论是日常饮食，还是选择一些饮料或补充剂，都要从自己的身体状况出发，不能跟着别人走。因为每个人的年龄、体质、生活习惯等方面都不一样。喝茶也是如此。每天喝茶对你的健康有益。
茶叶含有儿茶素、花青素、花色素苷和酚酸等。儿茶素可以通过抑制儿茶酚对甲基转移酶的活性来增加去甲肾上腺素，增强脂肪的氧化分解。绿茶中的儿茶素一般含有少量的咖啡因，能够产生热量，促进脂肪氧化。
但是，不是每个人都适合喝茶，喝茶要适量。过量喝茶也对健康有害。长期喝浓茶也可能增加胃的负担。神经衰弱、失眠、胃病、肠溃疡患者不宜喝茶。
很多人失眠。失眠的原因有很多，比如情绪或者精神压力。激素水平的变化也会导致失眠。其他人工作压力大，也是失眠的原因之一。喝浓茶和咖啡也会导致失眠，所以失眠的人不适合喝茶。
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