【螃蟹吃什么食物】陈意涵夜宵吃螃蟹：怀孕了到底能不能吃它？准妈妈们看过来

文|原妈妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

怀孕不仅限制孕妇的行为，还限制“吃喝”。

孕期忌口是孕妇不愿意面对但不得不遵守的规矩，但关于忌口每个孕妇还都有点不一样，众说纷纭。

怀孕了到底能不能吃螃蟹？

在大部分人的常识里，怀孕是要远离螃蟹这类寒凉食物的，但并不是每个人都严格遵守。

比如各种挑战“不可能”的陈意涵，在忌口这方面也不服输。怀老大的时候她就没停止过运动，怀老二时不仅坚持运动，夜宵竟然还吃起了螃蟹。

见此状况，善良的粉丝们赶紧留言提醒陈意涵，称孕妇不建议吃螃蟹。

相较而言安以轩就小心翼翼多了，她在微博上晒动态，表示自己时隔三年终于又吃上了螃蟹。

原来因为两个孩子怀孕和哺乳，安以轩前前后后三年都戒掉了螃蟹，如今不用哺乳的她才终于可以吃个够了，还不忘向网友征集螃蟹资讯。

同样是女明星，同样是怀孕，一个对螃蟹畏手畏脚不敢吃，一个丝毫不顾及大胆吃螃蟹，究竟哪个才是对的？怀孕了究竟能不能吃螃蟹呢？说到底这个问题我们还要具体分析。

怀孕吃螃蟹要注意“三吃”和“三不吃”

正所谓病从口入，孕妇更是承载着两个小生命，在吃的方面确实应该多加小心，但忌口不等于啥都不能吃。

比如大众经常讨论的螃蟹，其实孕妇也可以吃，只要对海鲜不过敏，怀孕前就能吃螃蟹，那怀孕后也可以放心吃，不过有些细节要多加注意，准妈妈们看过来。

• “三吃”

适量吃：怀孕后孕妇的消化能力都会降低，加上运动减少了，消化不良是常有的事。所以吃螃蟹要注意“量”，吃得太多容易消化不良，最好控制在半斤以内。

最好吃公蟹：秋天吃螃蟹都是为了母蟹的那点蟹黄，不过蟹黄虽然解馋，但脂肪含量非常高，孕妇吃了很难消化，就算消化了脂肪也容易使孕妇长胖。

和其他食物一起吃：吃螃蟹真的解馋，但孕妇也不能只吃螃蟹，螃蟹内的高蛋白需要维生素才促进消化，所以也要多吃一些蔬菜和水果。

• “三不吃”

不是全熟的螃蟹不能吃：螃蟹体内有很多寄生虫和细菌，如果不煮熟了，孕妇吃进肚子里很容易感染。尤其是生醉蟹，虽然美味，但也要安全第一。

腹泻时不要吃螃蟹：蟹肉和蟹黄是需要较高的消化能力才能消化，但人在腹泻时消化能力会大大减弱，如果孕妇这时候吃螃蟹风险是比较高的。

不新鲜的螃蟹不吃：水里的食物还是新鲜的好，如果是不新鲜或者隔夜的螃蟹，孕妇最好不要吃。

一句话总结，吃螃蟹并没有流产这些危害，但毕竟是寒性食物，选择时还是要慎重。不要看别人吃了自己也跟风，每个人的身体素质不一样，实在不确定就选择不吃最安全。

忌口影响心情，不忌口又怕影响胎儿，如何平衡？

孕妇忌口这事说难也难，说简单也简单，关键是每个人的体质和反应不一样，对忌口的态度也有差异。

首先，烟、酒、毒品、药这些对孕妇和胎儿本身就有害的自然要忌口，但其他食物就因人而异了。

任何食物都有一定的营养价值，不必要刻意忌口，适量做到营养均衡就可以。

非要忌口的话，可以遵守三条原则：

原则一：任何食物都适量

有的孕妇孕期吃麻辣烫烧烤火锅，孩子出生也很健康，所以没有哪一种食物就一定不健康，适量吃就可以。

原则二：陌生的食物要忌口

孕前没吃过的食物怀孕后也别轻易尝试，忌口是有必要的，尤其是孕前不能吃辣的孕后也别因为嘴馋尝试，饮食习惯和孕前保持一致即可。

原则三：听取医生的建议，拿不准的别吃

一般医生会根据胎儿和孕妇的情况推荐一些食物，孕妇听取医生的建议适当忌口就可以了，如果医生没有明确是否需要忌口，孕妇自己又拿不准，那就保险第一，尽量不吃。

孕期忌口真不是件容易的事情，孕妇煎熬的同时家人也要多些理解和陪伴，饮食上尽量和孕妇同步。