如果是这种淋巴液，不用太担心，不用打针，不用吃抗生素，动态观察。

恶性淋巴具有以下特征:

1.尺寸:更大的体积

2.触感:手感硬，活动性差，感觉凹凸不平，饱满

3.疼痛:无痛

4.其他症状:伴有周期性低烧或长期低烧、消瘦、盗汗、乏力、皮肤瘙痒等。

如果有类似恶性淋巴的症状，要及时就医。

直到现在，很多人都相信按摩淋巴结可以排毒，增强免疫力，延缓衰老。

淋巴结周围确实有淋巴循环，按摩在一定程度上可以促进淋巴的流动。但是，淋巴结更多的是在人体内，而不是在表面。

可触摸的淋巴结出现在体内，通常是由炎症或细菌和寄生虫感染引起的。如果此时按摩淋巴结，不会有相应的效果，反而可能产生新的炎症。

与按摩相比，多运动对促进淋巴回流的效果更好。如果真的想健身，有时间还是多做运动比较好，既便宜又有效。

1.炎症的及时治疗

一些细菌和病毒的感染通常被认为是淋巴异常的一个因素。所以最好能及时治疗感冒、溃疡等传染病。

2.学会给自己减压

保持心情愉快，多参加娱乐活动，培养自己的情操，合理释放自己的情绪。尽量避免熬夜，注意劳逸结合。

4.定期体检

定期体检对预防淋巴瘤有很大帮助，淋巴瘤是一种比较隐蔽的肿瘤。活检病理是检测淋巴瘤的关键指征。

大多数浅表淋巴结可以通过触摸进行自我检查，如颈部、腋窝和腹股沟的淋巴结。正常淋巴结直径在1.5厘米以内，柔软、光滑、可移动。因此，我们可以通过以下方法自检自己是否有淋巴结:

食指、中指、无名指并拢，指尖放在被检查部位的皮肤上，在皮肤表面垂直或连续按压滑动。

触摸的部位可以选择经常出现的淋巴结，如颈部、颌下、锁骨上窝、腋窝、腹股沟等。

大多数情况下，淋巴结肿大大多是由身体某个部位的炎症引起的。只要炎症消退，身体上的淋巴结肿大就会慢慢消失，不用太担心。但如果淋巴结在短时间内迅速变大，并伴有身体异常，就要及时就医。

听说喜欢表扬的人最好！

怎么看出来脖子真的很粗？

一般男性颈围38 cm，女性颈围35 cm以内。一般来说，颈围应该等于小腿围。

方法:卷尺可在颈部最薄处水平测量，即从颈部后方第七颈椎上缘(俯视时颈部后方最突出的部分)至前方喉结下部。

瘦脖子的方法

一、清洁

你多久清洗一次脖子？还是脖子里藏了很多死皮和脏东西？缩颈的第一步是清洁保养颈部。先用温水清洗颈部，然后将干净的洗面奶涂抹在手掌上，然后轻轻按摩颈部，也可以用软毛巾从下往上搓。这样可以去除颈部死皮，去除毛孔污垢。最后，用温水冲洗干净。可以洗几次，有助于清洁毛孔内的污垢，让颈部肌肤更加柔软。

二.抬头

1.坐在凳子上放松；

2.尽量往后靠，直到不能再往后靠，张开嘴，伸出舌头10秒；

3.闭上嘴，把头恢复到原来的位置，然后把头向前弓到不能再低了，停留10秒。

4.重复这个动作30次。

这种方法可以拉伸颈部，可以改善颈粗颈短。每天坚持练习。

3.转过头

通常在家里或者办公室没事的时候，把头从一边扭到另一边，尽量把头扭回来，把脖子卷进去，增加颈部肌肉的运动量，促进颈部血液循环，加速脂肪燃烧。另外，还可以做头部旋转活动。以颈部为中心，让头部向外转动，动作不要太快，让颈部充分活动。

四.横向弯曲

1.坐在凳子上放松；

2、头部向右侧身，用力向下压，尽量使右耳贴住右肩，保持动作10秒；3.然后回到原来的位置，换到横向左侧。

4.重复这个动作30次。

这个动作可以拉伸颈部一侧多余的脂肪，增加颈部的运动量，瘦颈效果非常好。

5.轻微的头部运动

扭一下头就可以掉脖子。首先左手放在臀部，右手托住左太阳穴，呼气，右手将头向右拉，左肩向下压至最大限度，保持姿势5秒。恢复运动后，换到另一侧，每侧重复5到8次。

6.放松颈部和肩部肌肉

盘腿坐在地上，注意腰部和背部自然直立，双手放在膝盖以上，深吸气，双肩向上，颈部向下收缩，感觉锁骨露出，保持5秒，然后呼气，慢慢沉肩，伸直脖子。

7.继续上下看

保持头部处于正确的位置是所有身体活动的基础。抬起头可以移动颈部肌肉，以耳朵下部为支点抬起下颌，然后从支点慢慢放下下颌。每天重复这一组动作15次。长期坚持可以打造完美的颈纹。

八.按摩

洗澡的时候坐在浴缸里，把热水泡在脖子上，停一分钟，然后起身，双手掐住脖子按在脖子上，是减肥最快的方法。

早上洗脸的时候，用热水和冷水交替洗颈部，可以促进颈部的血液循环，然后用手轻轻拍打颈部。

晚上睡觉前在脖子上敷补水面膜，防止变薄产生皱纹。

9.使用合适的枕头

脖子粗是枕头的原因，不正确的睡眠姿势会导致脖子里有脂肪。失去脖子，仰卧可以改善。最好用大枕头，稍微硬一点的枕头，高度8 cm左右，放在脖子的凹陷处。它适合睡觉

X.颈部锻炼

第一步:头部和颈部自然放松，让下巴慢慢向肩部旋转。当下巴转到肩膀时，停留几秒钟，然后恢复。每边做20次。

第二步:头后仰，拳头支撑下颌两侧，手肘连接，尽量头后仰，停一分钟，重复20次。

第三步:趴在长凳或床上，把头伸出来与地面平行，然后尽可能地抬起来，停一分钟，重复10次。

第四步:面向墙壁，双臂支撑，与身体保持垂直。臀部前移，胸部前倾，尽量抬起头，双脚保持不动。停一会恢复，重复10遍。

第五步:虽然骨骼没有长出来，但是长期的颈部拉伸可以改变以前脖子向前弯，下巴向前推的姿势，会让人感觉脖子更长，人更瘦，更高。

细颈的注意事项

不要让脖子发胖，保持坐姿挺直，不要低头垂肩。低着头，低着肩坐着，会让下巴和脖子的肌肉越来越放松，这样更容易堆积脂肪。

低着头，低着肩坐着，会造成颈部脂肪堆积。保持笔直的坐姿，抬起头来，把脖子里的脂肪散开，不太明显。

笔直的坐姿可以让你的下巴、脖子和背部肌肉更强壮，因为你必须使用这些肌肉来保持上半身直立。

如有必要，可以使用坐姿可调的椅子。