资料图　　如果你是肌肉型小腿，想要瘦小腿就要非常注意方法，避免将肌肉越练越硬。下面小编介绍的这10个瘦腿瑜伽动作，就能有效软化小腿脂肪肌肉，美化小腿曲线。记住要...

资料图　　很多人在努力减肥，但折腾很久，其他地方都瘦下去了，肚子却效果不明显，到底是怎么回事呢？体重下来了，小肚子还在，为什么腹部脂肪最难减？跟着小编往下看。　　最易...

新中国70周年华诞将至。70年前，新中国成立时，世界有疑虑也有期待。改革开放以来，尤其是进入新时代以来，中国取得历史性成就，日益走近世界舞台中央。世界处于百年未有之...

去旅游不看知名景点不玩传统项目，专挑网红地打卡，正成为深受年轻人欢迎的流行趋势。安吉的帐篷客酒店、巴厘岛的鸟窝大秋千、上海的深坑酒店、重庆的穿楼轻轨和洪崖...

“朝鲜随时会进行下一次核试验!”朝鲜外务省副相韩成烈14日的这番表态，预示着朝鲜半岛局势的“恶性循环”还在持续。今天，朝鲜将庆祝建国领导人金日成诞辰105周年。...

羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3规则。那么羽毛球的动作技巧有哪些呢?下面一起来看看吧!　　一、动作...

对于很多人来说，篮球运动是一种常见的健身运动。那么在做篮球运动时如何有效避免伤害呢?下面和小编一起来看看吧!　　1、脚踝扭伤　　练习前以胶布(绊创膏、绷带)...

在武术中有一种拳很有名，那就是蛇拳，蛇拳有自己的特殊手型，而相异于其它拳种。那么蛇拳的基本动作有哪些呢?　　一、拳型　　1、蛇嘴拳　　中指单独突出，余四指向里全...

步型和步法是武术各类技术的技术基础。可以说武术“踢、打、摔、拿”各类技术都是在的步型和步法的基础上完成的。下文为大家分享武术基本动作的内容和教学要点。...

空手道基本技法中最终极的威力是取决于在使用冲拳、腿技时，击中目标瞬间所集中的冲击力，並随着速度、力量也跟着提升。下面是小编为大家分享最新空手道基本入门，欢迎...

巴西柔术源于武士发展起来的日本柔术，日本柔术拥有大量格斗技术，包括打、投、关节技及绞杀技。下面是小编为大家整理的最新巴西柔术基本动作要点，欢迎大家阅读查看。...