肖金龙 三伏天养生 冬病夏治正当时

“节后三伏天是人体阳气最旺盛的时期。春夏养阳，大家要注意劳逸结合，保护人体的阳气。”威海中医院针灸一科主治医师肖金龙表示，夏热时节气的到来，意味着夏天已经到来。由于天气炎热，出汗多，消耗大，人们不能忽视对身体的维护，否则会因阳虚而引起各种疾病。

那么，仲夏养生要注意什么呢？萧金龙介绍养阳不要贪冷。天气热的时候，有的人会开空键，有的人还吹很久，有的人喜欢喝冷饮和冰啤酒。结果容易引起内脏受凉，导致胃肠温度下降，诱发腹痛腹泻。另外，热天出汗量大，如果不及时补水，容易伤津耗阳。

肖金龙在做针刺。 市中医院供片萧金龙在做针灸。市中医电影医院

这个季节应该适度锻炼。适度出汗有助于排出湿气，抵御外邪入侵。所以，还是要保持适度的运动。短途步行、游泳和太极是这个季节最合适的运动。运动时要注意及时补水，防止因出汗过多导致血液粘度上升，补水尽量选择白开水或温盐水。另外，心情要平和，要保证良好的睡眠，多吃清热利湿的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥等。也是一种湿热的清凉饮料。

俗话说“冬补盛，夏针忙。”其中，后半句是关于在最热的夏天，人们使用穴位贴敷、针灸、拔罐等技术防治疾病时，中医养生的场景。按照“天人相应”的理论，三伏天温度最高，人体的阳气也最充沛。此时正是中医调理虚寒阳虚体质的最佳时机。平时患有呼吸系统、消化系统、关节系统疾病的朋友可以试试针灸，可以调理体质，有意想不到的效果。

针灸一科主治医师肖金龙坚持“一针二灸三中药”的临床治疗思路，综合运用针灸、推拿、理疗、中药治疗呼吸系统、消化系统、骨关节系统疾病，取得了良好的治疗效果，受到市民的欢迎和好评。“三伏天中医综合治疗能事半功倍。大众可以抓住这一年难得的机会去尝试，但效果不一般。”萧金龙说。

威海晚报记者卢增林

通讯员张

实习编辑陈