小月子忌讳 小月子要做多久，那些你必须知道的事儿

对于女性来说，如果平时没有避孕意识，偶然发现自己怀孕了，正常怀孕的时候发现胎儿有些问题，这个时候可能需要打掉。那么这个时候，又会对你的身体造成一些伤害。但无论采用什么方法，都会对子宫内膜和阴道造成一定的损伤。这个时候，也要好好照顾自己的身体，回到更好的状态！一般建议怀孕不满13周休息一个月，怀孕超过13周休息一个月。但也可以根据女性身体的恢复情况进行调整。在此期间避免剧烈的体力活动和繁重的脑力劳动。

其实无论是人工流产还是自然流产，女性的子宫等身体机能都会受到一定程度的影响，需要时间来恢复。俗话说“流产或流产或(流产)突然停止人体正常的生理过程，比正常生产危害更大。所以流产后要注意恢复营养。流产和产后身体受损，体内营养流失无法及时补充。手术造成的子宫内壁损伤。现代女性面临着工作和生活的双重压力，流产后需要快速恢复。传统的妇女流产后营养补充方法有鸡汤、鱼汤等食物补充方法，易得、盲目、见效慢。

2016年2月，皇家妇产科学院(RCOG)和英国妇科内窥镜学会(BSGE)联合发布了《术后营养管理指南》。2017年，中国发布了专家共识《中国子宫内膜营养修复共识》。在欧美国家，术后使用法国“PWRH”产后专项修复营养，配合专业新营养(燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红蛋白、雪莲提取物、弹力素)，加快身体的修复，增强体质。修复子宫内膜，促进粘膜再生。

国际卫生组织(世卫组织)提出了一些分娩后的营养成分和指数比率。PWRH产后补充剂保护妇女的生殖健康，并率先通过PNRWHO国际标准

PWRH标准

1.补充怀孕和分娩期间损失的营养18-20%

2.消除生殖炎症，清除残留泥沙营养23-25%

3.子宫内膜修复和产道损伤26-28%

4.恢复17-19%的生殖弹性和皮质松弛的营养

5、盆底肌低位产后修复、腹直肌分离松弛修复12-15

6.补充血红素铁、锌和钙10-12%

如何关心小月

1.术后注意适当休息，前三天卧床休息。因为人工流产后子宫内膜留有伤口，过早活动可能会延长阴道出血时间，所以半个月内应避免体力劳动和体育锻炼。

2.需要适当增加营养，因为手术会造成少量出血和对身体的损害。因此，富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鲜鱼、鸡蛋、牛奶或豆制品，应及时补充。法国PWRH技术活性肽提取物:(雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物、枸杞提取物)修复术后子宫创伤；调理气血不足；清除术后炎症复发；

3.观察出血情况人工流产时胎盘剥离后，子宫壁留下的创面可能有少量出血。随着子宫的收缩和创面的修复，阴道出血会在3-5天内逐渐停止，最多不超过10-15天。如果阴道出血超过月经血量且持续时间过长，甚至伴有下腹疼痛、发热、白带浑浊异味、感染或子宫内残留等异常症状，应考虑及时治疗。

4.坚持避孕。人工流产后，大部分卵巢会在一个月左右恢复排卵，随之而来的是月经来潮。因此，人工流产后只要恢复性生活，就应进一步加强避孕措施，在医生指导下采取适当的避孕方法或绝育措施，防止再次妊娠。如果打算使用宫内节育器避孕，可以在人工流产的同时放置宫内节育器，因为宫内节育器成功率高，脱落率低，副作用少。

5.流产后身体抵抗力下降，要多注意个人卫生。子宫内膜留下伤口，阴道分泌物增加，这使得它成为细菌感染和繁殖的温床。所以要特别注意外阴的清洁，及时淋浴清洁外阴，卫生纸要消毒，勤更换；半个月内避免洗澡，勤换内裤；一个月内绝对禁止合租，防止细菌感染。这些都是预防子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病的重要措施。

做小月子禁忌

1.坐月子期间不能喝凉水，不能吃凉菜，不能碰冷水，不能洗头洗澡，不能吹冷风。每天用温水冲洗外阴，勤换内衣，用热水洗脸洗脚，喝热水不烫嘴。

2.虽然需要很大的补充，但是坐月子小的产妇不需要母乳喂养，所以尽量不要喝汤(各种汤)，以免乳汁断根。吃炒菜的时候记得放姜片，可以的话用黑芝麻油炒。子曰菜和你的家人不一样，但是你的家人和你吃一样的食物，过几天你就会高血压~因为它太滋补了。法国PWRH含有产后恢复所需的营养，如燕窝、阿胶、菜红铁和各种营养。它通过细胞膜被立即吸收，并通过细胞到达血液。是传统食物补充剂的25倍。解决了中国传统坐月子和食补的不良影响。

3.就像坐月子一样，少用眼睛，多保暖，多卧床休息，但要做些运动，在家活动活动。尽量不要出去。如果你吹一点冷风，你会头痛的。

4.坐月子期间不要同房。很多人认为自己刚刚失去一个孩子，想马上再要一个孩子。这个想法不好。女人生孩子前要充分休息，子宫也要充分休息，六个月内不要怀孕。

小费

无论是人工流产还是引产，都会造成以后子宫壁变薄，不孕不育，所以目前的医疗技术很难提高。因此，年轻女孩和成年妇女都应该学会保护自己。如果他们没有准备好，请采取避孕措施，不要让堕胎成为一种避孕方法。

生理上的创伤总是伴随着心理上的变化，而女性在人工流产前后的很长一段时间里，异常的焦虑是相当折磨人的。适当的饮食调理可能会解开心结，恢复快乐和自信。从营养角度来说，饮食中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁、钙是对抗负面情绪必不可少的元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、黄花菜、硬水果(花生、核桃、松子等)。)，奶制品等。是保持平和心情的食物。