第一，把精神放在追求新的人生目标上。老年人要想在晚年过上幸福而有意义的生活，就必须树立“第二人生”的新目标。追求这个目标会丰富老年人的精神状态，让他们觉得生活很有意义，不会空空虚。生活本身就是一种追求，为之奋斗的人会让生命之树常青。
第二，培养兴趣爱好，把精神放在有意义的活动上。老年人年老时有充足的闲暇时间，所以要培养一定的爱好，如画画、书法、种花、养鸟、钓鱼、下棋、欣赏音乐、玩耍和唱歌等。，可以起到很好的陶冶情操，培养修养的作用。如果把情绪和精神寄托在爱好上，就不会觉得精神空空虚，生活无趣。
第三，把精神放在有益的社会活动中。参加一定的社会活动，可以扩大人际交往，获得丰富的信息，丰富自己的精神生活。老年人可以参加的社会活动有很多，如老年人协会组织的活动、街道居民组织的公益活动、儿童课外辅导活动等。
第四，把精神放在新的“成就需要”上。心理学家指出，一个人的心理需求是多种多样的，比如生存的需求，安全感的需求，异性的需求，而成就的需求才是人生的最高境界。所谓成就需要，是一种充分发挥自己才能，努力实现自己觉得最有价值的理想目标的需要。老年人退休离开工作岗位，工作的成果基本需要终结，但并不是老年人的成果终结。老年人需要新的成就。如果他们退休后在各种活动中取得成功和进步，比如写书、写回忆录、社会公益活动、书画、种花养鸟、下棋钓鱼、吹拉、玩唱等。，他们会在心理上得到满足，有“成就感”，会觉得生活充实，无形中增加了生活的活力。
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