哪种益生菌治疗便秘 便秘治疗困难重重，菊粉和益生菌哪个好?

便秘带来的烦恼让很多人头疼，尤其是饮食不节制，工作压力大，经常熬夜的人。怎样才能摆脱便秘？有人认为菊粉，有人认为补充益生菌的效果更明显。话不多说，菊粉和益生菌哪个好？我们一个一个来。

一、便秘的原因

首先我们来了解一下便秘是怎么发生的。为什么好的时候会便秘？如果只是偶尔出现便秘，就有可能误食刺激性或不卫生的食物。

但反复便秘意味着肠道健康不好，体内肠道肌肉松弛，蠕动速度逐渐变慢。想要缓解便秘，首先要促进肠道蠕动，提高大肠的活力，使其排出代谢产物。

2.菊粉和益生菌分别是什么

可能有些人不太明白他们的意思和区别。

从字面上看，“益生菌”是对人体有益的微生物。根据世界卫生组织的定义，益生菌是指摄入足够量时，能够给宿主(动物和人体)健康带来有益效果的微生物。换句话说，益生菌具有生物活性。

菊粉实际上是一种益生元和可溶性膳食纤维。它们是有益细菌丰富的食物资源和营养物质，之所以能帮助缓解便秘，是因为菊粉能促进肠道内双歧杆菌(一种益生菌)的生长，并能降低利胆菌的水平，从而有助于改善肠道环境。利用资源优势，有益菌迅速占领大肠，成为优势菌群，平衡体内微生态环境。所以相比较而言，益生菌更有效的调节肠胃。

3.益生菌如何缓解便秘

食物被人体各种器官消化，逐渐变成代谢产物排出体外，这离不开两种重要的物质:一种是来自胃的酶，另一种是来自肠道的细菌。酶可以帮助人消化食物，而肠道中的益生菌可以平衡肠道的PH值，产生有机酸，刺激肠道蠕动，排出粪便，进而产生短链脂肪酸和水分，使粪便变软，更容易排出。

但由于人体肠道内有有益菌，所以也会有有害菌。当肠道内的有害细菌占据优势地位时，就会导致肠道内微生物菌群失调，从而导致肠道功能障碍导致便秘。

4.哪个好？

受到公众信任和认可的生命空间益生菌值得一试。澳大利亚领先的益生菌品牌生命空间是益生菌的专业品牌。多年来一直专注于益生菌的研究，并在配方中添加了抗胃酸和胆汁的优质菌株，使其能够顺利到达人体肠道，发挥更大的有益作用。益生菌的长期活性也可以通过专利冷冻干燥技术来保持。

对于国内前四种益生菌粉，Life-Space选用从澳洲/美国进口的菌粉，添加健康计划委员会认可的食用菌种，不添加任何香精、防腐剂、面筋、乳制品，对乳糖不耐受人群自然安全、放心。每袋独立铝箔包装添加多达15种优质菌种(婴儿益生菌除外)，许多菌种符合人体肠道菌群多样性的特点；富含320亿CFU/克活菌(以成人益生菌为例)，活菌添加量高，特别添加的益生元促进肠道有益菌的生长，有助于呵护不同年龄段人群的肠胃健康，减少便秘。

便秘难治。菊粉和益生菌哪个好？生命空间益生菌是个不错的选择。如果不能每天抽烟空并且注意调养到胃里，不如花点时间开一袋Life-Space益生菌，不含添加剂，几乎无味。也可以在平日添加到奶粉或果汁等食物中，使肠胃恢复活力，摆脱便秘难以忍受的痛苦。