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宇瘦身瑜伽是一门针对韩国美女宇的瑜伽瘦身课程。朱璇的减肥瑜伽比较简单，在基本动作中加入了部分减肥的动作，既能愉悦身心，又能瘦身美体。虽然瑜伽的减肥效果没有有氧运动那么快、那么明显，但是长期持续的瑜伽练习可以修饰出全身曲线均匀的线条。练一段时间后会发现腰腹，穿衣服会明显变松，体态会更加匀称。于的减肥瑜伽属于初级瑜伽。余的瘦身瑜伽在一定程度上可以清理身体的代谢废物，达到消耗脂肪的作用。但是需要注意的是，单一的瘦身瑜伽并不会起到很大的作用，过于单一也无法让我们看到瘦身瑜伽的效果。瑜伽中减肥的最好方法是锻炼。通过运动减肥的方法有很多，比如慢慢走，快走，跳绳，跑步，爬山。饮食也要适当调整。少吃高热量高脂肪的食物，多吃青菜，少吃红肉(猪肉、牛肉、羊肉)。吃白肉(鸡、鸭、鱼)没关系。保证每天早上一个煮鸡蛋，一杯果汁或者蔬菜汁，既保证营养，又少吃零食。最好没有副作用，也要慢慢减少。
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