钻牛角尖的人心理分析 心理学：经常焦虑的人，都有这10种表现，你占了几样？

你是一个焦虑的人吗？心理学家发现，焦虑症患者通常有以下表现:

1.对负面信息非常敏感

比如在人际交往中，对方的一些无心之语会被焦虑的人曲解为冒犯。他们感到受伤，他们喜欢深挖。‍‍

再比如，如果有人离婚、丧偶、或者失去亲人，他们会感同身受，害怕这些事情很可能发生在自己身上，于是陷入了担心和焦虑。‍‍

2.我总觉得会有不好的事情发生

焦虑症患者似乎对高危事物有很强的第六感，虽然这种感觉往往是错误的。

比如电视新闻每天都会播出一些灾难性的事件，很多自媒体平台也会在生活中的一个地方写一些鸡毛狗血的案例，会诱发焦虑人群已经发育好的焦虑神经。

他们往往会把一些低概率的事件变成频繁发生的事件，这让他们相信那些不好的事情很可能发生在自己或者自己的亲人、朋友、孩子、爱人身上，所以他们觉得“总会有不好的事情发生”。

3.经常缺乏自信甚至自卑

一个人越不自信，面对困难和问题就越容易犹豫。

一个人焦虑久了，说明他焦虑的问题并没有得到真正的解决，这也反映了缺乏自信。

很多焦虑症患者都有社交恐惧症，面对人群会感到害羞，不知所措。

4.情绪容易起伏

它们给阳光的时候会发光，给水的时候会泛滥。就像过山车，他们的情绪在高峰和低谷之间来回摇摆。

5.总是处于高度警惕的状态

比如你走楼梯，怕后面有人跟着。

一般情况下，普通人在漆黑的夜晚没有行人的时候会很警觉，会担心身后会不会有陌生人跟着，可能会导致一些针对自己的攻击行为。

但对于重度焦虑症患者来说，无论白天黑夜，他们都会处处感受到危险，这是他们过度夸大危险的结果。

6.很固执，对某些人或事过于执着，有难以释怀的倾向

焦虑症患者感到痛苦的一个重要原因是喜欢反复纠缠对方，喜欢纠结于让自己感到痛苦的人和事。

他们要么活在过去，要么活在未来，也就是活不到现在，严重的焦虑甚至让他们失去适应现在的能力。‍‍

7.很难放松，总是感到紧张

研究证实，负面情绪对人的健康有非常显著的影响，所以经常焦虑的人也会有一些显著的身体反应。

例如，他们总是感到神经紧张、胸闷、气短、头痛、失眠、尿频，甚至有些人可能会演变成某种“条件反射”。当他们过度焦虑时，会感觉血液涌向头顶，有一种血压突然升高、头晕目眩的感觉。‍‍

8.总是在脑子里幻想“万一呢？”

许多焦虑被制造出来，或者被夸大了。

焦虑症患者是制作“恐怖片”的高手。他们想象力丰富，总是幻想事情的持久后果，通常是一些不好的后果。就像美剧一样，一季又一季让人上瘾。

所以很多焦虑症患者都有一定程度的强迫症，安全性很高。

比如要反复检查有没有煤气，有没有窗户，以免发生事故。‍‍

9，喜欢绝对化，黑白

大家一定听过这么熟悉的话，“我再也不相信爱情了”。

当面对一些不好的事情，比如失恋、离婚、背叛，很多人往往不是非黑即白，或者完全消极。当你遇到一个坏人，你完全否定了世界上所有的男人都是坏人。

这可能只是当时的气话，他们以后会遇到新的恋情。而焦虑症患者面对新的恋情时，很难放松，很难谈恋爱，往往会充满警惕，甚至变得多疑。

10.似乎你从来都不满足于爱情和安全感

焦虑的本质是缺乏安全感。许多患有焦虑症的人年轻时处于危险的环境中。

比如经常搬家，父母不确定，身体上、言语上、精神上受到虐待，让他们长大后渴望爱情和安全感。

但矛盾的是，他们特别害怕失去爱情，因为他们太渴望爱情了，甚至有些人特别害怕被爱。他们觉得自己不值得爱，或者主观上觉得对方没那么喜欢自己。

这种神经质的矛盾心理活动，让他们在日常生活中感到对爱情的超脱。

爱情是双向的。别人爱你的时候，你要全心全意的去爱别人。一个得不到足够的爱并享受它的人永远不会满足于它。

或者换句话说，就算身边有人爱你，如果你没有爱自己的能力，你还是会觉得这种爱的落差永远无法填补。

你经常感到焦虑吗？以上几点你有多少？