我们在日常生活中经常吃三种食物，对减肥、补血、润肠通便都有好处。
菱角
菱角富含维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、铁、氨基酸等营养成分，具有凉血止血、清热利尿的作用。生活中定期吃一些食物，可以改善脾胃健康，预防高血压，减肥等。，还能改善痢疾、吐血、雪崩、月经过多等。
红色蘑菇
红蘑菇还含有多种必需氨基酸，能健脾开胃，增强免疫力。另外，红菇还可以减肥、补血、通便、防癌。红蘑菇也很适合经常头晕、乏力、嗜睡的人。也非常适合骨质疏松的老年人和哮喘胸闷的人群。
豆腐蔬菜
豆腐菜的叶子像真菌一样厚，也被称为“艾叶”。嫩叶可食用，口感嫩滑可口。豆腐菜富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，热量低，是减肥的好产品。此外，豆腐菜还具有降血压、益肝润肠、清热凉血、利尿解毒、防止便秘等功效。是野菜的上品，一般人都可以吃。
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