女人喝奶粉对皮肤好吗 天然雌激素，女人常吃，滋润皮肤气色好，每天3毛钱比牛奶养人

豆浆多加一种成分，比早餐店还香，皮肤白。女性最好吃，滋润皮肤，气色好，养人一天3毛钱比牛奶

豆浆是一种普通饮料，但很多人不了解。这是一种有营养的食物。长期每天喝豆浆对身体有好处。豆浆是中国人最喜欢的饮料。与牛奶不同，有些人会出现乳糖不耐症和腹泻，而豆奶则不会。所以也是老少皆宜，有“植物奶”的美誉。

豆浆的原料是大豆，也就是大豆，煮熟后很难消化吸收。但是大豆做成豆浆，它的营养很容易被身体吸收，豆腐也一样，所以可以经常喝豆浆，吃豆腐。豆奶富含植物蛋白、多种维生素、烟酸、铁、钙、镁、钾等矿物质，大豆异黄酮又被称为植物雌激素，尤其是钙含量高，适合老人、妇女、儿童食用。

每天喝一杯豆浆，滋润补钙。它比牛奶更有营养。关键是便宜。五毛钱的豆子能挤几杯。现在转基因大豆很多，买的时候可以买非转基因大豆。正规超市，无论是豆腐、豆浆、腐竹还是大豆，都有标明是否是转基因产品。

豆浆真的很适合一年中的每一天，尤其是现在天气冷了，早餐一杯热豆浆就能散寒暖胃，是普通人日常营养补充的食物。豆浆有很多种。最受欢迎的豆浆是大豆。但是很多人在家里玩豆浆的时候总是感觉不好，有豆渣。早餐店用的是大功率的机器，所以豆子被碾碎了。

有些家用豆浆机功率太小，有点渣，所以现在有很多破壁豆浆机，但是很多妈妈勤俭持家，家里的老豆浆机也不坏，舍不得换掉。叶紫建议你加一点燕麦，这样豆浆会更香，口感更细腻。建议你试试。

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1杯大豆、1/3杯燕麦、300毫升水和适量糖

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1.将大豆洗净，用清水浸泡。其实破壁机不需要泡豆，但是叶子已经养成了每天晚上睡觉前泡大豆的习惯。

2.将泡好的黄豆和燕麦放入破壁豆浆机中，加入清水至300 ml的刻度。可以按照自己的豆浆机操作。

3.选择“豆浆”功能，就可以等着喝了！

4.豆浆可以根据自己的喜好打适量的糖搅拌，但是叶子不太喜欢甜的，我每天都喝，所以我一般都是少加或者不加，特别是想减肥的人，糖的量要控制。

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