猴西 这几款减脂健身沙拉能让你越吃越瘦！

天气越来越热了，

裸肉的季节来了，

你开始担心脂肪过多了吗？

但是别担心，

今天，我推荐一些引人注目的，有营养的，

很好吃，热量低！

俗称减脂餐，

不要太完美！

柠檬鸡和鳄梨沙拉

意大利沙拉汁

主要成分:锦鸡儿、牛油果、羽衣甘蓝、鹰嘴豆、红芸豆、樱花、生菜。

推荐酱料:意大利沙拉汁、醋汁、凯撒酱、千岛酱、甜辣酱、烤芝麻汁。

用新鲜柠檬汁腌制，新鲜出炉，黄绿色柠檬特有的香气让鸡胸肉的味道不再孤单。巧遇森林奶油——墨西哥牛油果，低热量，饱腹感。搭配超级钙、维生素大满贯甘蓝、富含蛋白质的红芸豆、鹰嘴豆，你渴望轻盈，记得不要再挨饿了。

拉丁舞鸭胸沙拉

意大利沙拉汁

主要成分:鸭胸，甘蓝，樱花，鹌鹑蛋，玉米粒，鹰嘴豆，荞麦面条，生菜

推荐酱料:意大利沙拉酱、醋酱、甜辣酱、凯撒酱、烤芝麻酱、千岛酱

鸭胸肉富含肌浆蛋白和肌球蛋白，是弹性和胶原蛋白的滋补品；羽衣甘蓝是一种富含钙和维生素的超级蔬菜。荞麦面条和鹰嘴豆保证足够的蛋白质和热量摄入。全沙拉通过各种低热量食物的智慧，给你一种天然的好颜色。

酱牛肉和牛油果沙拉

配香草沙拉酱

主要成分:酱味小牛肉、牛油果、腰果、秋葵、樱桃、玉米粒、藜麦和混合生菜

推荐酱料:醋酱、烤芝麻酱、凯撒酱、意大利沙拉酱、香草沙拉酱、千岛酱

牛肉是蛋白质最多、脂肪最少、血红素和铁最丰富的肉类。牛油果不饱和脂肪酸质量最高，能量高，脂肪低；秋葵热量低，有助消化；藜麦含有高碳水化合物、高纤维和高蛋白。整个沙拉富含优质蛋白质组合，让肌肉跳动。

法式美味金枪鱼沙拉

用醋酱

主要成分:金枪鱼，荷兰豆，胡萝卜，黄瓜，玉米粒，土豆泥和生菜

推荐酱料:醋酱，意大利沙拉酱，凯撒酱，甜辣酱，烤芝麻酱，千岛酱

金枪鱼脂肪和热量低，富含优质蛋白质，是女性保持苗条的首选；荷兰豆增强人体新陈代谢，美容保健；含有碳水化合物和蛋白质的土豆泥已经成为代替大米的更好的主食。整个沙拉中美味的金枪鱼就要出来了，加上各种新鲜、酥脆、香甜的水果蔬菜，不仅唤醒了味道，也唤醒了皮肤和美好的心情。

侯西丽虾沙拉

用醋酱

主要成分:鲜虾，芦笋，西兰花，藜麦，樱桃水果，红芸豆，混合生菜。

推荐酱料:甜辣酱、醋酱、凯撒酱、千岛酱、意大利沙拉汁、烤芝麻汁

鲜虾蛋白质丰富，热量低，几乎不含脂肪；芦笋富含膳食纤维，缓解减肥期间的便秘；红芸豆和西兰花是低热量食物。整盘鲜虾肉沙拉紧凑，呈Q型，小玉第一次化妆的新鲜芦笋，让美丽的外观无限增添。

彩虹考博沙拉

左千岛酱

主要成分:鸡胸肉，培根，鳄梨，鸡蛋，西红柿，洋葱，马苏里拉奶酪，混合生菜

推荐酱料:千岛酱、烤芝麻汁、凯撒酱、醋汁、甜辣酱

鸡胸肉和牛油果是优质低热量脂肪和蛋白质的保证。整个沙拉五彩缤纷，美味价值高，热量低。它是美国沙拉中可以作为主食的一种，有很强的饱腹感，有助于你的肌肉锻炼计划。

彩虹水果沙拉

用低脂浓缩酸奶

主要成分:苹果，香蕉，火龙果，杨桃，草莓，澳大利亚橙，樱桃，猕猴桃，生菜

推荐酱料:低脂浓缩酸奶

内含新鲜火龙果、杨桃、草莓香蕉、低脂浓缩酸奶、清爽水果餐、减脂减肥必备餐等六种时令水果，深受女性朋友的喜爱。

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