6-14月龄宝宝的辅食怎么做？送你36道营养食谱，妈妈快收好

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我们知道婴儿6个月后可以慢慢添加辅食。

那么辅食怎么做，可以让宝宝吃得美味又营养呢？

今天就和大家分享适合6-14个月宝宝的食谱，让宝宝每周都能吃到不同口味的营养辅食。

6个月宝宝的辅食

这时候的宝宝对铁的需求量开始增加，但是此时宝宝的肠胃消化功能、免疫功能也还不完善，因此建议选择温和低敏的谷物类食物或比较温和的水果类辅食。

7个月宝宝的辅食

7个月的宝宝能够分泌一定的淀粉酶，食物也从全流质变成半流质，此时，妈妈可以根据宝宝对辅食的适应情况，酌情增加一顿辅食，减少一次喂奶量。

8个月宝宝的辅食

到了8个月，有些宝宝开始长牙了，且宝宝的活动量增加，对热量的需求也在增加。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主。

9个月宝宝的辅食

宝宝9个月大的时候，辅食不仅仅需要加大量，而且也需要多元化，以满足宝宝的需求。此时大部分宝宝已经开始出牙，喜欢咬东西，妈妈也要学着变花样来给宝宝做辅食了。

10个月宝宝的辅食

10个月大的宝宝可能会对某种食物产生偏好，妈妈要注意不要让宝宝形成偏食的习惯。宝宝的消化能力比以前好了，妈妈可以适当给宝宝吃一点饼干或馒头片，以促进牙齿的生长，锻炼咀嚼能力。

11个月宝宝的辅食

11个月的宝宝已经长有几颗牙了，你可以选择宝宝喜欢的进食方式，给宝宝做一些可以用牙床捻碎柔软的固体食物。

12个月宝宝的辅食

为了让宝宝的牙齿长得更好，妈妈在宝宝的辅食中要注意添加含有钙和磷的食物，如鱼肉、土豆等。此外还可以给宝宝喂食点心、面包等。

13个月宝宝的辅食

13个月的宝宝已经长出上下牙了，能咬较硬的食物，宝宝需要更多的糖类、脂肪和蛋白质。妈妈可以慢慢培养宝宝的饮食习惯，让宝宝慢慢适应和大人一起吃饭。

14个月宝宝的辅食

此时宝宝已接近幼儿的角色，对辅食的选择也越来越多，辅食每天提供的能量占宝宝所需热量的比例越来越大，食物的营养应该更加全面和充分。

给宝宝做辅食，妈妈们还要注意几个基本原则：

1、月龄：辅食分段逐步添加

建议纯母乳喂养的宝宝6个月开始添加辅食，混合喂养的宝宝可以在4个月就开始添加辅食。当然这一点也可以根据宝宝个人的发育情况来稍作调整。

2、品种：添加不同辅食至少隔3天

如果在短时间内给宝宝添加多种不同的辅食，可能会引起宝宝肠胃的不适。应当等宝宝适应了一种食物之后，再去添加另一种辅食，时间最好间隔3天以上。

3、浓度：由稀到浓，由少到多

妈妈在添加辅食的时候，要注意由稀到浓，由少到多，让宝宝有一个慢慢适应的过程。

4、品类：从含铁的米粉开始

含铁米粉是比较温和低敏的食物，且容易吸收，建议宝宝的第一道辅食是含铁米粉。

5、佐料：少糖无盐

过早添加糖，会过早刺激宝宝的味蕾，使宝宝对其他食物失去兴趣，变成挑食的宝宝。1岁以下的宝宝每天所需要的盐量不到1克，因此最好不要给宝宝的辅食中加盐。

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