当前位置:首页 > 话题广场 > 生活专区 > 育儿

助眠可听“摇篮曲”

为了睡觉,可以听《催眠曲》

有新的研究表明,为了避免服用安眠药,睡不着觉的老人可以听催眠曲。

报道称,研究人员分析了音乐对60岁以上人群睡眠质量的影响。他们发现,睡前听音乐的老年人比那些默默打盹的老年人睡得“香甜得多”。尤其是那些听“镇静音乐”而不是铿锵节拍的人,其睡眠质量的改善最为明显。镇静韵律的特点是节奏缓慢(每分钟60至80拍)、音量柔和、旋律流畅。

报道称,40%至70%的老年人存在睡眠问题,他们常常在半夜或一大早醒来。睡眠不足不仅会导致生活质量差,还会对身心健康造成严重影响。这是因为睡眠能给身体和大脑一段时间进行自我修复,然后开始新的一天。

报道援引学者话说:“对有睡眠障碍的老年人来说,音乐疗法或许是值得推荐的一线疗法,它将减少对镇静剂和助睡眠药物的依赖。”

研究人员发现,睡前听音乐四周以上的效果尤为显著。

据新华社

早起早睡

胖子患糖尿病风险低

意大利研究人员发现,同为体重超标人群,早睡早起者患二型糖尿病和心脏病的风险相对较低。

据英国《泰晤士报》报道,尽管超重者患二型糖尿病和心脏病的风险较高,意大利那不勒斯“费代里科二世”大学研究人员却发现,“夜猫子”胖子的患病风险更高。

这项研究涉及172名中年人,其身体质量指数(BMI)平均为32,超过正常标准,属于超重人群。

研究人员发现,尽管全都超重,熬夜并晚起的研究对象患病风险更高。与在合理时间入睡并早起的研究对象相比,“夜猫子”患二型糖尿病的风险高6倍,患心脏病的风险高4倍。

先前研究显示,熬夜打乱人体生物钟,导致控制压力、消化和免疫系统的腺体过度活跃,进而打乱人体新陈代谢。

据新华社

来源: 浙江老年报

1.《助眠可听“摇篮曲”》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《助眠可听“摇篮曲”》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/shehui/2127064.html

上一篇

【3个月的宝宝发育标准】专题6个月开始上早教,三年多的成长之路,我收获了什么?

下一篇

0到3个月宝宝夏天衣服看这里!四季更替,四季大品牌童装任你挑选

关于两个月宝宝睡觉要听歌我想说助眠可听“摇篮曲”

关于两个月宝宝睡觉要听歌我想说助眠可听“摇篮曲”

两个月宝宝睡觉要听歌相关介绍,为了睡觉,可以听《催眠曲》 有新的研究表明,为了避免服用安眠药,睡不着觉的老人可以听催眠曲。 报道称,研究人员分析了音乐对60岁以上人群睡眠质量的影响。他们发现,睡前听音乐的老年人比那些默默打盹的老年...

【两个月宝宝睡觉要听歌】“奶睡”对宝宝有哪些影响?宝妈不要觉得无所谓,问题其实很严重

【两个月宝宝睡觉要听歌】“奶睡”对宝宝有哪些影响?宝妈不要觉得无所谓,问题其实很严重

两个月宝宝睡觉要听歌相关介绍,宝宝在吃奶时容易睡着,这是很多宝宝都会出现的一个问题,有些家长不在乎,觉得这不是什么问题,其实长期出现奶睡对宝宝的身心都会造成负面影响。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制 梁女士的女儿现在一...

两个月宝宝睡觉要听歌,干货看这篇!“奶睡”对宝宝有哪些影响?宝妈不要觉得无所谓,问题其实很严重

两个月宝宝睡觉要听歌,干货看这篇!“奶睡”对宝宝有哪些影响?宝妈不要觉得无所谓,问题其实很严重

两个月宝宝睡觉要听歌相关介绍,宝宝在吃奶时容易睡着,这是很多宝宝都会出现的一个问题,有些家长不在乎,觉得这不是什么问题,其实长期出现奶睡对宝宝的身心都会造成负面影响。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制 梁女士的女儿现在一...

【两个月宝宝睡觉要听歌】专题宝宝睡觉有“黄金时间”,2个时间段睡觉,孩子聪明还长得高

【两个月宝宝睡觉要听歌】专题宝宝睡觉有“黄金时间”,2个时间段睡觉,孩子聪明还长得高

两个月宝宝睡觉要听歌相关介绍,文|全文共1803个字,阅读时间约为3.1分钟 朋友小李,他家的孩子睡不着,孩子总是哭哭闹。 一般几个月的孩子在睡觉上并没有那么困难,可是他们家的孩子总在晚上啼哭,早上啼哭,睡觉也非常不老实。 为此,...