雪梨的功效与作用 雪梨的功效与作用可以长期吃吗

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雪梨是一种常见的水果，营养价值很高。它含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C等，因此很受人们的欢迎。你知道雪梨的功效与作用有什么吗？让我们来看看！

雪梨的功效与作用

1.降血压：雪梨含有丰富的B族维生素，能保护心脏，缓解疲劳，增强心肌活力，清凉清热，镇静安神。经常食用可以使血压恢复正常，改善头晕等症状，降低血压。

2.润肺止咳：雪梨的糖体和鞣酸能化痰止咳，对咽喉有治愈作用。

3.开胃：雪梨含有丰富的碳水化合物和多种维生素，容易被人体吸收，增加食欲，保护肝脏。

4.抗癌：雪梨可以防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而预防和对抗癌症。

5、泻药：雪梨中的果胶含量很高，有助于消化和排便。

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红枣银耳炖雪梨

材料：红枣若干，银耳100克，雪梨1个，冰糖50克。

做法：1。银耳洗净，撕成小花，大红枣对半切开，梨洗净，切块。2.将2/3的水倒入干净的砂锅中，加入银耳、红枣、梨，盖上盖子，大火烧开。3.大火烧开后，转小火，在锅盖侧面开一条缝，小火炖30分钟。4、2分钟后加入冰糖，煮至冰糖融化，关火，晾凉后即可食用。