秋季是收获的季节。水果是人们非常喜欢的食物。要想保持健康的身体，必须多吃水果，但每个水果的营养成分都不一样。人体不同部位水果的养分需求也不同。秋天是养生的好时期，也是收获的季节。我们可以看到很多食物陆续成熟。特别是水果在秋天成熟的水果很多，所以经常吃水果可以起到很好的健康作用。
石榴的膳食纤维最多，石榴每100克可食用部分膳食纤维的含量最高，为4.8克。用成美温降温肠胃，气活血，每天喝100毫升石榴汁，连续喝两周，可以延缓40%的氧化过程，减少已积累的氧化胆固醇。即使停止饮酒，这种奇异的效果也会持续一个月。
吃水果很好，但要花很多心思。吃水果要在两顿饭之间选择吃，饭后最好不要马上吃水果。
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