迷信是什么意思 “人睡三觉，命比纸薄”：并非是迷信，好多人都忽略了

睡觉是每个人每天都要做的事情。睡觉时，人体的各个器官都会调理好，以更好的状态面对第二天的生活。如果你睡得好，你的身体会处于更好的状态，你的能量会更充足。睡眠不好，会变得抑郁，什么都做不好。

睡觉对人体来说也是一种养生行为。睡眠可以保护人体各种器官，使人体机能正常运转，稳定人体内分泌，保证人体健康。

中国古代就有睡眠养生的经验总结。俗话说人睡三次命薄于纸。相信很多人听过这句话，但不知道是什么意思，甚至认为是迷信。但是，理解了它的含义之后，他们就会发现，这不是迷信，而是有一定道理的。今天我给你解释一下。

“人睡三次，命薄于纸”，你指哪三次？

这里的三感指的是晚睡、饭后睡、倒睡。这三种睡眠方式都会影响人体健康，缩短寿命。但是，这三种感官在今天的生活中非常常见。现代社会的大多数年轻人都有这些不好的睡眠习惯。这句话的字面意思是，这三种感官最好不要轻易入睡，否则生命会受损。当然，失去生命是夸张的，但是经常睡这三种觉确实对身体不好，下面一一解释。

1.为什么睡懒觉会影响身体健康？

睡懒觉应该是每个劳动人民的梦想。每天早工作早学习，让人身心俱疲。周末睡懒觉可以让人放松。然而，晚睡对身体来说不是一种健康的行为。正常情况下，一个成年人每天需要7-8小时的睡眠。睡眠不足和睡眠过多都会对身体造成伤害。晚睡时，人脑活动缓慢减少，导致记忆力下降。而且有研究表明，睡眠超过10个小时会增加30%的早逝概率，对人体非常不利。

2.为什么吃完饭睡不着？

饭后睡觉就是饭后不能马上睡觉。许多人养成了午饭后午睡的习惯。虽然这种习惯可以帮助人们调理，但饭后立即睡觉很容易导致消化不良。很多人醒来后可能会发现嘴里有异味，肚子不舒服，这与胃不好有关。

3.倒置是什么意思？

顾名思义，倒置就是昼夜倒置。现在很多青少年沉迷于网络游戏，经常是打完游戏玩通宵，然后白天睡觉。其实对于中国人来说，日出而作，日落而息，是从古至今发展起来的生物钟。如果随意打破，对身体也会有非常不利的影响，所以保持适当的规则非常重要。

总而言之，“人三眠，命薄于纸”这句话有道理。人们花三分之一的时间睡觉。如果他们睡不好，他们的健康就会受到影响，寿命也会在一定程度上缩短。

但是由于现代社会职业的限制，很多人在睡眠上没有自己的选择，往往会出现昼夜颠倒的情况。这个时候要充分利用所有的空余时间来补觉，先保证充足的睡眠时间，这样对身体的伤害会小很多。