胸部不仅是男人在乎的部位，也是女人最在乎的部位。乳房小的女性尽量去丰胸，虽然方法很多，但适合自己的总是缺乏。女人想要一个骄傲的胸部。丰胸怎么做才能正确有效？以下glosch边肖为大家分享一些有效的丰胸方法。
第一，丰胸运动
1.专注于胸部锻炼
坐或站，挺直上身，抬头。吸气，弯曲手肘，用手肘夹住书本或其他物品，放在胸前。呼气，慢慢向前伸直手臂，仍然用双手夹住书本。
2.集中精力提高动作
双手放在身体两侧站立。吸气，双臂放在身体两侧，与肩膀成一直线，手掌向下。将手臂移至胸部，直到双臂合拢。然后分开你的手臂，把它们举起来，直到它们在你的头上，你的手臂靠近你的耳朵。然后慢慢放下手。
3.抬高胸部动作
坐着或站着，手自然垂下。吸气，手肘向外，双臂放在胸前，手臂和身体呈口型。上臂带动整个手臂，慢慢向上抬起，直到达到前额前部。然后放下，回到自然垂手的动作。
4.扩胸运动
挺直上身，抬起头。双手并拢放在胸前，保持肩膀不动，慢慢将手肘张开到最大，然后合拢。双手向左右两侧推移。移动时，收紧胸部，放松肩膀。双手中间合拢时吸气，双手张开时呼气，重复左右交互10-20次。
第二，均衡的饮食
通过均衡饮食来减肥丰胸是最好的方法，这样才没有副作用。食物中丰富的蛋白质和优质脂肪也能起到丰胸的作用，维持胸部正常的脂肪量，在不发胖的情况下促进乳房的正常发育。
第三，按摩丰胸
按摩丰胸主要是用双手按摩胸部，从而促进血液循环和淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部的皮肤更有弹性，同时让乳房吸收一部分脂肪，从而使乳房长大，达到丰满。按摩前涂上丰胸效果好的glosch，再按摩胸部，效果会更好。
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