咱们的绝活 中国大爷火了健身绝活平趟天坛 从半身不遂到38个单杠小回环

而“中国大妈”则是锁金忙着跳广场舞，“中国大叔”则是忙着低调健身。前几天，美国媒体报道了在天坛健身的爷爷们的绝技，说他们以令人难以置信的体能展现了人类的敏捷和灵巧。照片和视频在网上疯传，“中国大妈”之后，中国爷爷们终于火了。

海外知名的天坛东门健身公园，已有10多年的历史，每天都有数百名游客，人才济济。它是晨练者在北京推广的“最受欢迎”的健身场所。“十几年了，阴晴不定，大雪来玩，像上瘾了。”不止一个大叔这样告诉记者。为什么这个小小的健身公园这么吸引人？让老外惊讶的大爷们的绝活是怎么炼成的？

广场舞成了“中国大妈”的象征，健身早操则是中国老爷爷的朋友圈。健身公园不仅是他们的竞技场，也是一个社交圈，也是一个热身的地方。为了抵御空窝的孤独和退休后的失落，健身成为老年人最基本的社交方式。

早上7点，晨光照在祈年殿美丽的穹顶上。古墙外的健身园已经坐满了人。最早健身的人聚集在大门口等6点之前。花园里充满了浓郁的松柏香味。

健身公园角落的器械区是大师们每天互相学习的地方。所有人的目光都集中在单杠上。一个大叔用两个手指勾住单杠，脚上挂着一块几十斤重的石头，慢慢往上拉...行动顺利完成，新的“天坛记录”诞生了。

67岁的爷爷刘淑曾是这里的“长辈”之一。他练习早操10多年，外号“天坛活猴子”。用两个手指把金铃倒挂在梯子上是他著名的绝技。“我们这里有各种各样的记录，很多都是我们自己创造的。大家怎么能玩得开心，玩得开心！”他告诉记者，天梯、单杠、双杠都是竞技热点，天坛单杠圈纪录138，至今无人能破。此外，还有自由折叠身体的“软技能”和塑造肌肉的“滚轮”等。

最近刘叔叔在研究一个“两人项目”，据说很惊险。在记者面前，他表现出一种孩童般的渴望，为“炫耀自己的技能”做准备。只见刘大爷灵巧地爬上梯子，倒挂着，用腿勾着栏杆，身子越荡越高。只听他喊了一声“来”，站在梯子下的另一个大叔突然大踏步跃过，一把抓住刘大爷的手，他们就抡了进去空，就像杂技一样空，大家欢呼雀跃，两位老人荡够了，从容倒下。

刘叔的合伙人颜兴文叔，72岁。他是一名大学生，1965年从Xi工业大学分配到北京。“我一辈子都在做政治工作。我在单位很忙，没有时间锻炼。我在天坛旁边住了几十年，没怎么去过。退休了，上瘾了。”颜叔叔几年前搬到大兴，每天黎明前起床，无论晴雨，6点半坐车到健身公园一个多小时。“公园也转了十几圈了，还是最受欢迎最有氛围的。是分不开的。”

在这里锻炼的爷爷们，退休前大多没有健身经验。他们中的许多人是来自城市各个地区的工厂工人和郊区农民。“那时候，工作了一天，累坏了。哪里可以锻炼？”刘淑曾叔叔说，他退休后找到这块“宝地”后，很快就上瘾了。“能在这里玩的人都得追求。如果你没有零食，你会感到尴尬。大家比赛练习，你们追我，都是自学的。”

在比赛和炫技的背后，很多老人的生活发生了彻底的转变。

单杠上传来一阵欢呼声。一个大叔以手肘为轴绕着吧台旋转，身体像大车一样不停地旋转。这种打法叫“单杠小圈”。“十，十一，十二……”他们一起数他，直到38个老人停下来。“老吴，又一张唱片！”吴大爷笑着回应人群，擦擦汗默默来到双杠然后去压腿。“前几年老吴得了半身不遂，走不快。现在完全看不到了！”记者一听，惊呆了。

吴叔叔已经65岁了。三年前，他因脑血栓瘫痪。"退休后，他心情不好，在家里无聊了两年后生病了。"吴叔叔看起来有点严肃，不像有些老人，爱笑爱说话，很有领导气质。“以前我在单位有点过了，官不大，部门一级的事情很多。”退休后突然清闲起来，让吴叔叔很不舒服。当他无事可做时，他生妻子和孩子的气。“以前我对跳广场舞，在公园练健身很反感。我感觉他们都是闲的没事干的人。没想到我现在也成了他们中的一员。”

第一次去天坛健身公园，家里人推着轮椅，带了吴叔叔。“我看完之后特别震惊。80多岁的老人还是那么好羡慕。”吴叔叔一瘸一拐地走上碎石路，在那里按摩脚底穴位，汗流浃背。

从此以后，天天在天坛晨练就成了吴叔叔生活的重要组成部分。“从走圈和练压腿开始，慢慢开始支撑双杠和单杠。”吴叔叔之前也在医院做过康复治疗，但是效果远不如天坛，因为比医院暖和，来自老人的相互鼓励。

“这里的人很热情。任何一个修行的人，都是来指导和传授自己的经验的。”吴叔叔的单杠教练是一个经常来这里玩的20岁男孩。“在酒店上夜班，白天玩单杠，他创下了138个大循环的纪录。”第一次去单杠，吴大爷的胳膊一直抖。“身边很多人给我打气，给了我一块表。我比上次多鼓掌了几秒钟。”

两年后，吴叔叔在单杠上完成了第一个小环。“我感觉像在飞。退休后就没这么开心过！”现在，他走路几乎看不到疾病的痕迹，他的故事成了天坛励志的传奇。

86岁的刘殿富大叔缓步走向双杠，脚步缓慢，微弯着腰，半闭着眼睛，就像街上的普通老人。但在双杠前，我睁开眼睛，轻松一跳，灵活地向上移动，抬起腿，摆出一副高难度的“双盘”“卧鱼”姿势。在一个外国游客旁边，他闭不上嘴。刘叔叔骄傲地笑了。

刘大爷是当今朝廷上年纪最大的人，这里的规矩随着年龄的增长会得到更多的尊重，因为长寿也是一种“政绩”。“老人不是普通人。他四年前跑了一场马拉松！”听了这话，刘叔叔更加得意了。“71岁跑马拉松是我最好的记录，4小时28分钟。”如今，86岁的他，已经与疾病无关。他的身体比较坚韧，就是耳朵有点背。“孩子想给我买助听器，一个小玩意一万四，太贵了，没必要。”

“今天95岁的大爷没来，86的刘大爷成了第一。”天坛活猴子刘树增开玩笑。95岁的爷爷是健身公园的骄傲。"他能做7个引体向上和10多个俯卧撑。"

“其实还有一个年纪比较大的，第一个来天坛健身。他96岁的时候也和我有过一次手腕。”刘淑曾的神色突然变得有点黯然。“97岁那年，家里出了点事，他决定送他去养老院。他最后一次来到这里，坐在轮椅上，一言不发地看着旁边的我们。”被送到养老院两年后，这位99岁的老人去世了。

老人离去，新人加入，生命流动，健康花园一如既往的热闹。“我们是铁营的战士。”67岁的耿志才表达了这种感觉。

记者从爷爷口中听说了“十周年庆典”。“那是在2009年。为了纪念天坛健身10周年，我们一群朋友特意在公园旁边的一家餐厅庆祝，摆了10桌。来了100多人，都是老兵级别的，每人交50元。”

我忘了吃了什么。我忘不了的是酒。“我带的饮料都喝完了，然后我又弹又唱。这里人很多。一群老哥们又唱又跳，闹了一天。”耿叔叔猜到这些朋友中有多少人能参加“20周年庆典”。对于很多老年人来说，这个健身公园已经远远超出了健身的意义，健身是他们的基本社交圈。

“为什么那么多人来这里上了瘾，因为这里热闹，有人能说话，家里清冷，孩子不在，一个人在家看电视有什么意义？”刘树增叔叔告诉记者，他们小区经常有老人围着桌子打麻将。“因为无事可做，没有地方可去。我们这一代人一辈子忙于工作，没有娱乐，除了同事没有朋友。退休后我们能做什么？很多人过几年退休离开就生病了。”

无论是跳广场舞的阿姨，还是练功的爷爷，健身都成了老年人最重要的社交方式。“这里有几百个人不认识我。”刘叔叔得意地说:“大家天天见面，就像上班一样。你不来，就尴尬了。谁不在，谁还记得。”

眼看快中午了，刘树增叔叔每天都该“下班”了。他从口袋里掏出一把陶笛，弹了一首悠扬的《牧羊歌》，和老朋友们说了声“再见”。