孕妇能不能吃方便面 孕妇真的不可以吃泡面吗？

一般不建议孕妇吃方便面，主要是方便面含油量高，含盐量高，热量高，缺乏膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，不是健康食品。

以一个熟悉的红烧牛肉面品牌为例。每块蛋糕含有82.5克热量、7.2克蛋白质、17克脂肪、53.8克碳水化合物和705毫克钠(相当于1.8克盐)。每个调料包25.5克，含热量128大卡，蛋白质2.8克，脂肪10.4克，碳水化合物6.1克，钠1615毫克(相当于盐4克)。

也就是说，一个红烧牛肉面的热量在400-500千卡之间，脂肪高达27.4克(推荐每人每天摄入食用油25-30克，也就是说吃一个红烧牛肉面占一天油的份额)，盐分高达5.8克(每人每天最多摄入盐只有6克，一个红烧牛肉面占大部分)，但蛋白质含量只有。此外，如果面包油炸，还会产生一些对人体健康有害的脂质过氧化物。

当然，如果偶尔需要解决自己的渴望，或者确实不方便，还是可以吃少量的。建议这样吃:

优先选择非油炸的品种。尽量不放或少放调味包，如果放，最好不要超过1/2包。不要单纯吃泡面代替一餐，应搭配酸奶、鸡蛋（如水煮鸡蛋、荷包蛋）、豆制品（如豆腐、豆腐干）、蔬菜（如黄瓜、凉拌菠菜、白灼菜心）等一起吃，不推荐搭配火腿肠、榨菜等一起吃。尽量少喝汤。吃了泡面，下一餐应尽量清淡些。