据媒体报道，晚上少睡16分钟，可能会让你在办公室犯错，心烦意乱。
据西班牙阿贝赛报4月24日网站报道，美国《睡眠健康》杂志发表的一项新研究指出，如果睡眠模式中断一周，工作表现可能会受到极大的负面影响。南加州大学的研究人员发现，睡眠模式紊乱可能会损害决策能力和注意力。
南加州大学政治经济学博士李秀敏和他的研究小组对130名至少有一个学龄儿童的健康信息技术从业者进行了调查。志愿者表示，如果每天晚上比平时少睡16分钟，睡眠质量会受到影响，第二天认知能力也会出现问题。这种情况可能会导致他们的焦虑增加，尤其是在处理工作和家庭问题时。由于身心疲惫，志愿者第二天晚上必须早睡，但第二天早上会比平时醒得早。
李秀敏指出，这种反复的因果关系表明，这些志愿者的睡眠状态很容易受到认知压力的影响，这也可能使他们在认知过程中感到更严重的压力。这项研究的结果表明，工作场所必须采取行动帮助员工解决睡眠问题。睡眠质量好的员工表现也更好，因为充足的睡眠可以帮助他们集中注意力，最大限度地降低工作中的错误率，也可以减少人际冲突。
研究人员还比较了工作日和周末。结果表明，如果第二天不用上班，睡眠的影响就不会那么明显。
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