脱发很常见，也给我们的生活和工作带来很多影响。脱发大多是生活习惯不规律，饮食习惯不健康造成的。为了治疗脱发，我们没少下功夫，但是没看到效果，食疗是很好的方法。那么，吃什么能让头发长出来，凝固呢？
营养不良黄毛:主要是高营养不良引起的，要注意调整饮食，改善身体的营养状况。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻不仅含有大量的动物蛋白和植物蛋白，还含有胱氨酸和半胱氨酸，是头发的主要成分。它们是护发的最佳食物。
酸性体质的黄毛:与血液中酸性毒素增多、过度劳累、吃甜食和脂肪过多有关。多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、大白菜、柑橘等。，有利于中和体内的酸性毒素，改善发黄状态。
铜缺乏导致头发发黄:头发中产生黑色素的过程中缺少一种重要的含铜“酪氨酸酶”。体内缺铜会影响这种酶的活性，使头发发黄。富含铜的食物包括动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
辐射黄毛:如果长期暴露在辐射下，比如在电脑、雷达、x光下工作，要注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜等；多吃抗辐射的食物，比如紫菜，高蛋白食物，多喝绿茶。
简单介绍一下，相信大家都已经知道吃什么了，生发固发效果不错。其实很多食物都可以帮助我们保养头发，尤其是黑芝麻，效果更好。古代都是用黑芝麻洗头，效果真好！
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