睡眠瘫痪症死亡案例 梦里如死般挣扎也醒不来～“鬼压床”的真正原因是什么？看到最后吓尿了！

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你有没有遇到过这样的情况:

从睡眠中醒来，

有意识，但身体不能动。

这就是俗称的“鬼压床”。

什么是“鬼压床”？

真的会被压死吗？

这将告诉你真相。

你的朋友圈有没有被各种“鬼压床”筛选过

甘道夫爷爷，来救我吧！！！

真的闹鬼吗？

很多人不理解“鬼压床”，归咎于迷信，认为鬼在作祟

网上搜索

有那么多关于“鬼压床”的离奇故事

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@聪明的火虫老了？

凌晨四五点听到有人敲门，困得顾不上。然后我听到了推开门的声音。然后听到一个女声说她好孤独，我没有回。然后她突然说要吃我，然后我的身体就觉得有什么东西在使劲往我身体里钻，把我的灵魂挤出来。我一直在心里抗拒和骂她。她过了很久才完全清醒过来，然后一连几天都是半夜发生的。

@诺诺来了。520WYN:

印象比较深的有两次，有一次半夜醒来看见一个人在空中间飘着，黑头发，白衣服，然后恐惧的叫了一声，然后就没了，可能是被我的叫声吓跑了。还有一次，我醒来平躺着，看见屋顶上一张黑脸看着我，又喊了一声。然后我也像恶魔一样很快睡着了，但是

@萧我:

有一次，室友鬼半夜两点半按床，大喊救命。持续了一会儿，把我们都吵醒了

她没有醒来

然后我们问她怎么了。她说有人拉了他的胳膊。他不敢睡整个卧室是真的。他不敢上厕所。这是我20年来最怕的一次。

@可可鸭:

我已经感觉清醒了，然后我想动，但是动不了。看到两只手，一只从头顶握住我的手，另一只握住我的腰...吓到宝宝了！！真的要被吓哭了！

@对你来说我比风还甜:

我曾经经历过一次鬼压床，看到一个短发红夹克的女人背对着我坐在阳台上说:你们学校明天要出大事了！我一觉醒来，告诉了奶奶和几个同学。结果早上看的时候有救护车。上了几节课后，我得知我的一个学姐一大早跳楼自杀了

还有一部恐怖戏剧喜剧

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大部分同学都有过“鬼压床”的经历

估计学术梨太大了。

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@黎心依·阿智的绝对场:

在学校宿舍经历过两次。如果我不能移动我的整个身体，我会在床尾看到一个黑色的影子。想叫人也喊不出来，但是会听到水龙头滴水的声音

@泳池泳池狗池:

往往最严重的是高三突然醒了，可以睁着眼睛转，身体却动不了。有时候睡觉前会听到另一种呼吸声。我捏住鼻子就能听到。然后有一次在宿舍看小说。2点多，突然有人拍我的脚。我以为生活老师发现了腾的坐起来了，但是宿舍里没有一个人能躺得这么快没有声音。

@老神仙请你吃鸡；

中考前一个月每天都被碾压，最后没挣扎，想着碾压。你做梦去吧。被碾压的时候真的很难受，就是感觉被吸走了，有什么东西麻木了，经常爱爱爱以为自己醒了。其实在梦里，我以为自己拼命挣扎哭了，但如果身边有人醒了，他们会说你睡得好。总觉得不正常或者是自己病得太重。

@喵，做梦:

初三初三几乎天天如此。不管什么姿势，我都做噩梦。有一次，我觉得自己拼命的喊，拼命的动。结果室友告诉我，我看到手指轻轻动了一下，没听到我叫。然后我发现呼吸是可控的，就拼命的呼吸。结果他们以为我在哭。嘿，说实话，我醒来很累，感觉很累。

原来这么多人都有这种恐慌经历

我以为鬼喜欢自己一个人。

真相是什么？

其实“鬼压床”的出现是有医学依据的。

据中国医师协会睡眠专家委员会委员、中国睡眠研究会信息科学部主任彭志平介绍:

“鬼压床”的英文单词是“睡眠悖论”

在医学上，它的意思是“睡眠瘫痪”(或睡眠瘫痪)

也就是睡着后，感觉有意识但是身体不能动

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直言不讳

你的身体睡着了

但是你的大脑是清醒的。

“鬼压床”的科学解释可以在这个短视频(37秒)中看到

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因此，是睡眠瘫痪导致你全身活动

不是鬼！！！

你知道，压床有很多原因

它与人们的精神压力和个人体质有关

生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易被招募

但幸运的是，

在这种情况下不会有伤害

不需要特殊处理。

有人说“鬼压床”经常发生在仰卧睡觉的人身上

也有压厚厚的被子，吃得太多的情况。

其实任何睡姿都可能“鬼压床”

如何防止“鬼压床”

虽然“鬼压床”不会导致严重后果，但应积极避免。那么如何防止“鬼压床”？

华西医院睡眠医学中心的唐向东教授说:

侧卧睡姿有时可以防止“鬼压感”，因为侧卧睡姿会让身体的某些肌肉保持恒定的张力；

另外，保持作息规律也可以避免“鬼压床”的出现，因为过度劳累、药物、酒精、精神压力都是导致“鬼压床”出现的原因。

当遇到这种情况时，

我们到底该怎么办？

有网友有一招！

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这些都是个人经历

通常

遇到“鬼压床”可以这样做

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1放松，放松，再放松

出现睡眠麻痹时，尽量保持放松，建议自己不要紧张，告诉自己并没有真正的危险。

试着移动你的脚趾和手指

华西医院睡眠医疗中心的唐向东教授提醒大家，当有“鬼压床”时，人们可以尝试将手指和舌头稍微移动，以唤醒全身肌肉，让你从“鬼压床”中彻底恢复。

3养成良好的作息习惯

避免过度劳累和紧张，不要熬夜，改变在床上打手机的习惯。早睡早起，保持正常作息会减少发作的机会。

4如果经常发作，要及时就医。

另外，醒来后要立即下床，开灯，用冷水洗脸。如果再继续睡下去，很可能会再次陷入睡眠瘫痪。

这些小技巧唤醒了“鬼压床”

快告诉你关心的人！

回想

你有过鬼压床吗？

当时是一种怎样的体验？

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