坚持喝水一个月的好处 每天坚持喝决明子水，坚持喝一个月有什么好处？

决明子是豆科决明或决明的干燥成熟种子，是临床常用的中药。决明子最早记载于《神农本草经》。性味甘、苦、咸、微寒，属肝、大肠经。它具有清肝明目、润肠通便的作用，主要用于治疗肝经发热引起的视力模糊和便秘。

现代药理研究证明，决明子含有糖类、蛋白质、脂肪、甾体、蒽醌衍生物、大黄素和铁、锌、锰等微量元素，其中蒽醌是最重要的成分，约占1%。目前，国内外学者已从决明子中分离鉴定出2 1种蒽醌类化合物，其主要功能如下:

1.降低血压

2.调节血脂

3.明目

4.润肠通便

5.护肝

6.利尿作用

7.细菌抑制ˌ[微]制菌作用

8.提高免疫力

决明子作为一种中药，被很多人用来泡水。被认为是调节三高、护肝明目的保健手段。那么决明子泡水对身体是好是坏呢？这个问题恐怕要深入思考了。

历代本草大多记载决明子无毒，但《本草求是》记载:“决明子可当枕头治头风，但此服太多，对风危害甚大。”而且其毒性已在华南主要有毒植物中有记载。

近年来，中药不良反应的报道越来越多，尤其是蒽醌类中草药何首乌的肝毒性。决明子作为一种常见的蒽醌类中药，其毒性越来越受到重视。

ADR的主要器官是肝、肾、胃肠道和妇科内分泌系统。通过收集大量文献，发现决明子的副作用如下:

1.新鲜决明子用水浸泡容易导致腹泻，而长期使用决明子茶会引起肠道疾病或顽固性便秘。

2.因为决明子性寒，长期服用会导致脾胃虚寒，脾虚泄泻。

3.女性长期饮酒会导致月经失调。

4.是三分药。决明子虽然有保肝作用，但长期大剂量服用也会造成肝损伤。这种副作用也记录在《药物不良反应集》中。所以决明子作为中药，有一定的药用作用，但也有一定的毒副作用。当人们长期喝茶时，不能很好地掌握剂量，存在一定的安全隐患，需要我们的重视。中医的应用需要在中医理论的指导下辩证看待，即“你的蜂蜜，另一个的砒霜”。如果普通人没有相关的科学认识，最好不要随便喝。

作为普通人，要有一定的保健意识。但维持健康最根本的还是我们的一日三餐，这样我们的日常饮食就要清淡，要多吃自然健康的食物。除此之外，还要尽量丰富食物种类，戒烟限酒，熬夜，多运动，保持乐观的情绪。这些良好的饮食习惯和生活习惯会潜移默化地影响我们的健康，所以指望用某种药材达到强身健体的效果是不现实的。