减肥期间早餐怎么吃？1.早餐最好吃温热的食物，流质食物更好。对于正在减肥的MM来说，更适合流质食物，营养丰富，饱腹感强。
减肥期间如何吃早餐？2.早餐不宜冷吃，对肠胃不好，也不利于消化吸收。
减肥期间如何吃早餐3？胃里不能空喝牛奶，对肠胃功能影响很大。长期饮用，易患高血压、冠心病。
减肥期间如何吃早餐？4.面包是全麦的。许多人早餐选择面包。不管是不是减肥，都要选择全麦面包。因为麦麸含有大量的B族维生素和纤维素。
减肥期间如何吃早餐:减肥期间吃早餐的最佳时间
减肥期间早餐怎么吃，早餐的最佳时间是7-8点。医学专家指出，人睡觉时大部分器官得到充分休息，而消化器官仍在消化吸收晚餐时留在胃肠道的食物，早上逐渐进入休息状态。早餐一旦吃得过早，必然会干扰胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳状态，扰乱胃肠道的蠕动节律。所以7点左右吃早餐最合适，因为这个时候人的胃口最强。所以不要因为早起就吃早饭。起床后可以先拉伸肌肉再吃饭。
减肥期间早餐怎么吃首先是红薯粥
众所周知，红薯是最好的减肥食品。粥是最推荐的食物，早上吃最好。一是可以增加肠胃蠕动，帮助清理肠道毒物。如果早上吃得不多，可以减少粥量。喝完粥可以吃两块苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。
配料:红薯，适量米饭。
做法:将适量大米洗净，在锅里加水煮沸，然后用小火煮沸20分钟左右。取2个中等大小的红薯，然后洗净，去皮切成小块，放入粥中，继续煨20-30分钟。
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